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游泳的減肥效果跟跑步一樣低? - 減肥

Hedy avatarHedy · 2018-12-09

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爬文後發現

比較一致的說法是跑步能達到減肥的效果有限
(飲食不改變的情況下)

不曉得游泳呢?

因為既有觀念都是游泳的減脂效果好

但如果跑步效果有限，游泳是否也有限?

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All Comments

Dora avatarDora2018-12-10
游泳比跑步多了阻力訓練(?) 但阻力是會習慣的～
Megan avatarMegan2018-12-10
經驗上跑步完不會特別餓 但是游完泳會超餓
Quintina avatarQuintina2018-12-12
游了十年，每週三天，一小時約2000公尺，完全沒瘦，脂肪肝
都重度，最後還是調整飲食內容和少吃點才瘦的
Lydia avatarLydia2018-12-13
不管怎麼運動，飲食控制還是最重要的事情
Leila avatarLeila2018-12-15
減脂還是吃最重要
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-12-18
水性熟了游泳其實不太出力 除非拼速度那種
Kelly avatarKelly2018-12-23
除非你新手 不然只有tabata才會有用
Selena avatarSelena2018-12-27
之前有看過文章，游泳需要維持較快的速度(會喘的程度)，才
Quanna avatarQuanna2018-12-31
能比較有效得減脂；我游泳當休閒10多年了，慢慢游1、2個小
時像散步一樣無感。
Olga avatarOlga2018-12-31
運動本來就要跟飲食搭配 吸收>消耗 是要怎麼瘦?
Zanna avatarZanna2019-01-04
1小時2000m 我沒在游泳沒概念有多快
Yedda avatarYedda2019-01-06
但請問飲食是怎樣的? 每天吸收大魚TDEE 要怎麼瘦?
Caitlin avatarCaitlin2019-01-06
有沒有用跟運動量大小只有相對關係 沒有絕對關係
Dinah avatarDinah2019-01-10
飲食比較有效，我一樣的訓練量（1週4次）間歇強度，距
Elvira avatarElvira2019-01-13
離，技術都有的課表也是改了吃的東西才降了體重
Susan avatarSusan2019-01-16
不是說游泳要瘦，要游到像有鯊魚在後面追的速度才有效
Lucy avatarLucy2019-01-20
運動量持續加大 熱量攝取持續減少 極限大概就是毅力撐
不下去了 就停滯了
Andrew avatarAndrew2019-01-24
前提是你有在追求速度
Ophelia avatarOphelia2019-01-27
游泳會餓是不常游泳的人吧...
Madame avatarMadame2019-01-31
我自由式1500/30分,體重體脂一年沒變化了
Olive avatarOlive2019-02-02
1小時2000其實太慢了，所以才沒用的....
Ivy avatarIvy2019-02-03
1小時2000 XDDD 這是輕鬆游吧
Annie avatarAnnie2019-02-03
游泳要瘦感覺要一直換菜單 之前看游泳瘦的一直換訓練方
James avatarJames2019-02-07
以訓練來說 可以考慮大學生校隊開的菜單 光拿浮板全
William avatarWilliam2019-02-08
速踢水 就可以很累人
Harry avatarHarry2019-02-12
蛙式半小時/1000公尺 只有手臂變緊
Poppy avatarPoppy2019-02-16
送樓上一個？