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澱粉該吃多少? - 健身

Andrew avatarAndrew · 2010-07-14

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恩...最近莫名其妙有這個疑問

假設我一天的基代是1650

那我澱粉應該要吃到幾卡啊?

澱粉跟蛋白質之間要怎麼平衡?

還有...纖維素用喝什麼紅牌速纖/波蜜果菜汁之類的會有幫助嗎?

還是那只是飲料= =?...

有人能給我解答嗎?

謝謝...(有搜尋關鍵字澱粉過了@@)

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All Comments

Linda avatarLinda2010-07-17
有醫療效果的飲料，你覺得僅值區區幾個銅板嗎...Orz
Victoria avatarVictoria2010-07-18
我覺得應該注意蛋白質應該多少，脂質應該多少，剩下醣類
Hazel avatarHazel2010-07-19
那只是飲料 多吃實體蔬果才是王道
Thomas avatarThomas2010-07-22
醣類58~68%(澱粉45~80%) 蛋白質10~14% 脂肪15~20%
David avatarDavid2010-07-25
實體蔬果富含礦物質維生素 哪是盒裝蔬果汁偽生素能比!
James avatarJames2010-07-26
蔬果汁你打的就算了，廠商的話……嗯，你相信就喝吧
Joe avatarJoe2010-07-30
請把市面上看到的果汁都視為糖水
Queena avatarQueena2010-08-02
我很納悶：買水果來吃有這麼難嘛? 家樂福就很多啊,雖然小貴
Necoo avatarNecoo2010-08-04
大部分的市售果汁，原汁含量都超低的，甚至低到10%都有
Tracy avatarTracy2010-08-07
就算是100%的果汁，作成果汁之後很多營養素都難以久存
效果遠遠比不上新鮮蔬果
Ida avatarIda2010-08-07
前陣子1公7.5元的香蕉,吃得很爽,運動前來二根,保你不抽筋
Regina avatarRegina2010-08-09
為什麼吃香蕉不會抽筋
Wallis avatarWallis2010-08-11
因為香蕉富含鉀呀 會抽筋就是缺鉀
Zenobia avatarZenobia2010-08-15
其實缺鈉也會抽筋 只是現代人很少缺鈉...
Queena avatarQueena2010-08-19
香蕉抗癌 補體力 超愛吃的 哈
Eden avatarEden2010-08-21
要買蔬果汁的話 可以把錢省下來拿去買保健食品 像維他命
Agnes avatarAgnes2010-08-24
不過能吃到水果和蔬菜還是比較好~
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-08-25
香蕉還會抗憂鬱...
Megan avatarMegan2010-08-26
所以猴子都開心的很~~~~~~~~ ^0^
Ophelia avatarOphelia2010-08-27
推～猴子都很開心～～～～～～～^O^
Zora avatarZora2010-08-27
而且猴子都很瘦~~~~~~~ ^O^
Elvira avatarElvira2010-08-27
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com