為何運動完會有虛脫不適感? - 健身

有的人會因為想瘦.少吃或不吃就去運動.

造成血糖偏低.會有虛冷.視力模糊.四肢無力.想昏倒的現象.

另外就是身體還沒有準備好接受長時間或是強度比較高.很快就會很喘的運動.

也就是心肺功能還不是很好的狀況就做超過自己身體能力的強度.

最近開始在帶互動式拳擊的團體課程.

https://www.facebook.com/video/video.php?v=2248671934651

這是很有power的團體運動.

可以快速的提升體力和肌肉的協調性.

但平常不太動或都只做瑜伽.提拉彼斯的女學生覺得強度太高不舒服的現象.

建議先從十五分鐘開始.每個禮拜增加十分鐘.

不要一次就做太長或做太喘太累。

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977


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