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無氧可以降三高嗎? - 健身

Vanessa avatarVanessa · 2019-07-12

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大家好

因為我看了館長錄製自己身體不好的視頻
(連結)
https://www.youtube.com/watch?v=S2GQPrNzitg&t=1049s

館長的HDL只剩下20幾...

當然可能跟抽菸跟飲食有關(但不是這篇想問的)

我主要是想問
純重量訓練
是否對降低三高有幫助
(血壓、血脂、血糖敏感)

PS1. 我知道有氧跟HIIT一定可以
純想問無氧，或者是有前因後果關係也可以，譬如說增肌之後，可以更好之類的?
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All Comments

Charlie avatarCharlie2019-07-12
飲食跟生活作息比較直接性的影響，更別說阿館還有用藥
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-07-13
有氧比較會消內臟脂肪肚子
Anthony avatarAnthony2019-07-15
可以 我就降了。 飲食要注意
除了抽菸還有喝酒的問題 不知道館長有沒有在喝酒
Selena avatarSelena2019-07-17
https://reurl.cc/m11p1
Rebecca avatarRebecca2019-07-21
飲食也很重要
Callum avatarCallum2019-07-26
剛剛去拿健檢報告，HDL只有34QQ
Belly avatarBelly2019-07-29
可以喲
Harry avatarHarry2019-08-01
阿館不喝酒的
Mia avatarMia2019-08-02
可以，只是效果沒練心肺好。林正常運動生理學有提到可
以降
Elvira avatarElvira2019-08-02
如果阿館不喝酒 那就真的考慮戒菸吧 但我想應該有點難
Rosalind avatarRosalind2019-08-07
減肥 就可以降三高
Elma avatarElma2019-08-10
館長 他應該是長期太晚睡
肝會有差
Ula avatarUla2019-08-11
我覺得…如果不健康到三高的話，什麼運動都對身體好都
Valerie avatarValerie2019-08-13
有氧很舒服啊不懂為什麼堅持不有氧