健身

熱量估算 - 健身

David avatarDavid · 2014-11-28

Table of Contents

今天請衛福部營養師幫忙估了一下早、

午餐，估出來的熱量真是超乎想像，特

請各位做一下估計，相互比對一下。

http://ppt.cc/T6~~

這個1027大卡

http://ppt.cc/K~Bu

這個913大卡





--
健身

All Comments

Gary avatarGary2014-11-30
兩餐就吃滿了一天熱量 XD
Caitlin avatarCaitlin2014-12-01
看來我一每天吃的熱量都破四千卡(攤手) 還是好難增種阿
Kristin avatarKristin2014-12-03
四千吃不重 可以吃八千阿XD
Oliver avatarOliver2014-12-04
跟我估的差不多XD
Rae avatarRae2014-12-07
應該先等大家猜完再公布XD
Adele avatarAdele2014-12-07
八千真的有難度 胃裝不下&廁所會去很多次
Suhail Hany avatarSuhail Hany2014-12-10
便當才913?我以為破千了
Caroline avatarCaroline2014-12-13
樓下估王
Selena avatarSelena2014-12-16
怎麼好意思
Ophelia avatarOphelia2014-12-19
那隻雞腿有400嗎?
Skylar Davis avatarSkylar Davis2014-12-24
飯315大卡+蔬菜類25大卡+蛋半顆38大卡+甜不辣32大卡
（雞肉300大卡+裹粉23大卡)+烹調用油180大卡=913大卡
Zanna avatarZanna2014-12-24
便當比我預計的少耶 真好～
Lily avatarLily2014-12-29
差不多 沙拉我估少一點
Catherine avatarCatherine2015-01-01
我看到的其他網站估算炸雞腿是650~850大卡
Ophelia avatarOphelia2015-01-06
我一直以為上下應該相反XDDDD
Jack avatarJack2015-01-09
差不多
Anthony avatarAnthony2015-01-11
就說炸雞腿便當900大卡左右嘛XD 有些人都估超高XDDDD
George avatarGeorge2015-01-11
以前都喜歡拿跑10K=一個雞腿便當來比
Audriana avatarAudriana2015-01-15
那些炸物會爆熱量很正常吧…
Anonymous avatarAnonymous2015-01-19
一份拿坡里全家餐之類就有6000了 可以單吃勿幫就破了
Vanessa avatarVanessa2015-01-20
單吃勿幫 XDD
Delia avatarDelia2015-01-24
傻傻的 光那幾隻熱狗就400kcal up
Dorothy avatarDorothy2015-01-26
雞塊290大卡+煎蛋142大卡+煎熱狗516大卡+蔬菜12大卡
蘋果15大卡+玉米14大卡+雞肉38大卡=1027大卡
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-01-31
比中午雞腿高啊，難怪吃的很撐
Belly avatarBelly2015-02-01
一桶沙拉油單喝勿幫也能破萬卡
Edward Lewis avatarEdward Lewis2015-02-04
我想一次喝下一桶沙拉油應該無法吸收到破萬卡，會拉肚子
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-02-09
應該沒有人有足夠膽汁儲存能應付這個量
光想就噁心…
Lauren avatarLauren2015-02-12
原來煎蛋熱量這麼高喔..（驚
Jake avatarJake2015-02-15
熱狗一半是油 熱量爆表 早餐三隻小熱狗 熱量三百 超恐
Zora avatarZora2015-02-19
恐怖 還吃不飽
Irma avatarIrma2015-02-24
我有用myfitneespal做飲食紀錄 有些食物真的是地雷
Ingrid avatarIngrid2015-02-26
我80oh 跑10k熱量也才消耗700而已
雞腿便當不能吃大雞腿的
Vanessa avatarVanessa2015-02-28
晚餐出來了，這次就先不公布答案http://ppt.cc/skh3
Oscar avatarOscar2015-03-01
868.25？
Charlie avatarCharlie2015-03-02
忘了說，晚餐青菜下方沒有飯，飯只有上方那一小塊
Una avatarUna2015-03-03
…… 745.25
Ursula avatarUrsula2015-03-08
1013.14159
Audriana avatarAudriana2015-03-08
炸雞腿便當好可怕XD 上面那堆炸物不意外XD
晚餐感覺也有七八百...
Dorothy avatarDorothy2015-03-12
晚餐：飯105大卡，南瓜7大卡，魚排167.5大卡，魚110大卡
蛋37.5大卡，香腸13.5大卡，菜25大卡，油67.5大卡，
總共533大卡
Vanessa avatarVanessa2015-03-12
出奇的低…
Quintina avatarQuintina2015-03-16
大概會估700左右說 魚排炸的有這麼低唷 下次可以點XD
Edwina avatarEdwina2015-03-16
那飯有特別少嗎?感覺不只105大卡
Cara avatarCara2015-03-20
有青菜，南瓜的地方都沒飯，就最上方那一塊
Lydia avatarLydia2015-03-24
主要差異在油脂含量吧 你青菜是用燙的嗎 煎魚是乾煎嗎
Sandy avatarSandy2015-03-25
公道價
Megan avatarMegan2015-03-26
魚真的熱量這麼低喔...
Jessica avatarJessica2015-03-28
話說這樣看來不覺得有特別減澱粉 也不覺得有特別在減肥就
是了...早餐跟之前說的好像差了不少
Margaret avatarMargaret2015-04-02
香腸13.5大卡?? 炸魚排167.5大卡??晚餐一整個不對勁
Rae avatarRae2015-04-07
就怕吃到地雷食物: 熱量超高, 又沒有飽足感
Callum avatarCallum2015-04-08
中、午餐白飯我後來沒吃，中午另外吃80克堅果，算算堅果
Susan avatarSusan2015-04-11
熱量應該485大卡
Kelly avatarKelly2015-04-14
晚餐的白飯我也沒吃
Dora avatarDora2015-04-15
這樣算下來一天吃了2400大卡，遠大於我的基代1600大卡
Kama avatarKama2015-04-16
80g的堅果....快80顆了吧 是多愛吃堅果
Kumar avatarKumar2015-04-21
不愛吃，但不吃白飯，熱量仍要補足。