一個月減重8.7KG心得，與該不該請教練 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2014-11-27T23:49

Table of Contents

各位板上的先進大大們，案情出現了嚴重的逆轉

文章中打到我上次記錯體脂肪率...原來我沒有記錯

在健身房量的兩次體脂肪率都是35%上下左右沒錯

不過11/07號我打的文章裡面說我體脂肪是32%也是正確的

因為我有另外跑去一個賀寶芙直銷商朋友的店去量，量出來是32%多

今天在健身房量出來還是34.多%讓我非常喪氣

明明肚子跟屁股都消這麼多了...做了這麼多運動卻只降不到1%體脂肪

所以我剛剛又跑去朋友那邊量..

傻眼，量出來是28%多

再跑去旁邊的康是美量，一樣是28%多

所以我合理懷疑健身房為了推銷課程把機器動了手腳??


兩邊量出來的基代率也都是18XX跟健身房不同
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2010 MLB PostSeason NLDS Game 1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 H R E
Cincinnati Reds 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1
Roy Halladay 0 1 0 0 0 0 0 0 0 1 1 0

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Tags: 健身

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2014-12-01T12:56
孩子 你要不要先考慮看過置底文章呢??
Enid avatar
By Enid
at 2014-12-05T12:21
體脂率用電阻算的 所以剛起床跟活動後都會變化
Cara avatar
By Cara
at 2014-12-09T01:28
所以會從35%差到28%?
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-12-10T08:47
原文在上面而已，實在沒必要又回一篇
而且這一篇顯得你減肥觀念相當薄弱
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-12-13T08:22
機子不同 計算的基數也會有差 inbody會比體重機準
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-12-15T22:10
就說了你只是要變瘦 其他不管 只要體重你就節食吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-12-17T02:15
我只是質疑為何肚子，屁股外觀有明顯變瘦許多
Linda avatar
By Linda
at 2014-12-19T23:28
體脂肪率只有降1%，才去其他地方量的結果而已
Irma avatar
By Irma
at 2014-12-20T14:53
100kg的35% 跟60kg的35%難道沒有瘦?
Dora avatar
By Dora
at 2014-12-22T12:42
我學生的家長本身就是這間健身房的教練(不同廠)
說這間的教練很會偷調機器
Olive avatar
By Olive
at 2014-12-26T23:12
如果想要這麼精確的答案 是不是也把你的數據弄得精準點
肚子屁股外觀"明顯"變瘦 臀圍腰圍有做紀錄嗎??
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-12-29T16:47
講白一點 肉就是肉 不管是肌肉還是脂肪 少了就是會變瘦
Annie avatar
By Annie
at 2014-12-31T07:15
你到底有沒有去爬文看體脂機器的量法啊，講不聽耶
Cara avatar
By Cara
at 2015-01-04T08:48
還有一個月能降1%其實相當不錯了
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-01-07T12:56
持續努力就會有不錯的成果啦 體脂只是數字體態才是真的
Jake avatar
By Jake
at 2015-01-10T20:06
體脂機器的測量會因為早上跟晚上差到7%?
firstkiki大這麼肯定??
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-01-15T06:21
你就不同台機子要講幾次
Ula avatar
By Ula
at 2015-01-19T14:07
我沒有測量臀腰圍，不過一個月前穿不下的襯衫現在穿很鬆
Emma avatar
By Emma
at 2015-01-21T16:01
不同機器差7%很正常...
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-01-22T14:47
所以我說我合理懷疑是健身房為了推課程去調整機器阿
教練會說真話就有鬼了
Ula avatar
By Ula
at 2015-01-27T09:19
在理工領域做實驗大概都知道 不同機器 量出來的數據都會有
些不同 所以我們都會固定同一台機器量測來做 "相對"性的比
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-01-27T14:57
你要被害妄想我也無所謂啦(攤手)
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-01-28T12:41
還有就是你幹嘛不乾脆問教練有沒有調整
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-02-01T22:29
先不管到底會差多少、會不會差那麼多
Liam avatar
By Liam
at 2015-02-03T06:25
較
如果不相信數據 教授都會希望眼見為憑 直觀性的證據
Robert avatar
By Robert
at 2015-02-08T04:56
你不想爬文就是很沒誠意啊
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-02-11T05:04
你就認定一定是教練說謊 調整機子 不知道上來問三小
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-02-11T12:38
在健身房兩次同台機器都35%左右，在朋友那32%->28.9%
康是美量28.7%
我打算明天去醫院做健康檢查這樣夠準了吧...
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-02-15T15:46
講結論 就是你直接照鏡子看見的你 就是最真實的你
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-02-20T00:14
你都上來問素未謀面的鄉民了XDD 還不相信眼前的教練
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-02-22T10:05
那很好啊 恭喜你 教練一定是騙你的 他們的機子肯定不準
你打定主意了幹嘛還上來問鄉民 有事嗎?
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-02-23T04:25
到時候我再貼我的體脂率上來，我就是覺得教練虎爛
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-02-25T22:48
問題不在於準不準阿XDDD
這個版應該是體適能吧(雖然普遍變成減肥版)又不是體脂
Eden avatar
By Eden
at 2015-03-01T21:30
覺得有瘦就好啊 體態比數據實際
Heather avatar
By Heather
at 2015-03-05T19:46
計版
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-03-09T20:50
就是覺得被唬爛感覺不爽，因為一直推課程，還說馬上要漲
Jack avatar
By Jack
at 2015-03-12T11:49
廢文可以刪一刪了沒，不會自己做功課，口口聲聲教練調
機器，那問身體健康嗎?還是來宣傳教練調機器
Leila avatar
By Leila
at 2015-03-17T05:27
都30歲人了，沒有自己的是非判斷能力，可憐
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-03-17T15:43
那你也不用問什麼該不該請教練阿 直接發文萵苣教練愛騙人
Queena avatar
By Queena
at 2015-03-20T23:57
發文問會不會每台機子量出來不一樣 又不想聽答案
也不想做功課 不知道問什麼意思的
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-03-21T03:32
請firstkiki大大注意你的發言，我沒有得罪你什麼
請你不要人身攻擊，不然我一定告你
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-03-21T11:31
這樣也要注意 別這麼快崩潰
Christine avatar
By Christine
at 2015-03-22T09:52
沒有不想做功課的意思，只是感覺被唬爛上來問意見而已
公開場合罵人可憐沒有是非判斷能力，不算汙辱?
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-03-23T14:20
就算100kg--->60kg你全部掉肌肉 尺寸也是變小 衣服變鬆
Mason avatar
By Mason
at 2015-03-28T14:17
人身攻擊，我笑噴了，你是玻璃心嗎? XDDDDDDDDDDDDDDDD
那你去告看看啊，我很期待
James avatar
By James
at 2015-03-31T11:47
算算也有三四個版友跟你說不同機子不能比了
你還不是堅持你的意見 也不看置底文章
Jack avatar
By Jack
at 2015-03-31T16:26
....體脂計，沒聽過這句嗎? 八百跟八萬的都會有誤差
體脂是靠電阻算，不是像體重一樣那麼準
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-04-04T00:02
你這叫想上來問問看意見?你是想上來發表你的高見吧
Freda avatar
By Freda
at 2015-04-04T05:53
firstkiki你如果堅持的話我會去的，我表弟就是電信警察
感謝以上所有大大的評論與建議，我已明白，感恩
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-04-07T16:57
快啦，等你告，你想變成法院認證的就對了
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-04-12T09:22
尤其是fucoid大大，我會去好好閱讀，謝謝你
Heather avatar
By Heather
at 2015-04-17T09:12
丟掉體重與體脂率，只照鏡子看身型變化，會快樂很多
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-04-18T15:32
夜深啦~熬夜對減肥不好的，大家快睡了吧~ 晚安
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-04-18T18:13
其實你掉的體重已經算比例不錯 單純節食通常掉的水:肌肉
:脂肪 都是1:1:1 因為有運動才會改變掉的組成
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-04-19T12:05
上面一堆人都說了，你體脂量測沒有固定時間地點機器，
又不爬文了解體脂機的運作，只會一直說教練唬爛你
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-04-21T00:12
firstkiki大，你等著，我等等就會去報案
我會拍三聯單傳給你信箱
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-04-21T07:47
所以我就是可憐沒有判斷能力的人??
我裸體只穿內褲給我朋友看，他說絕對不可能是35%的人
Annie avatar
By Annie
at 2015-04-25T18:27
還有水分不是每天喝多少水為什麼會掉 身體的水有1/3是細胞
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-04-26T17:42
內液 當你體重降了 細胞也會變小跟變少 水分也會掉
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-04-27T01:08
感謝fucoid大大的詳細解釋
只是我相信跟我沒有利益關係的朋友，他看的身體應該更多
George avatar
By George
at 2015-04-28T03:38
等你告啊，沒有判斷能力跟可憐，我看檢察官要用哪一條
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-05-01T12:44
而教練一直推課程有利益關係，故我判斷教練虎爛
康是美也是跟我朋友那差不多
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-05-04T04:09
健身房教練有業績可以賺，誰會不推課程的啊......
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-05-08T02:43
要不要我拍張裸上身照請你幫我看像不像35%體脂肪的人
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-05-12T18:46
所以我不懂您一直攻擊我不做功課，不懂機制的原因
我整篇文章的意思就是要問有沒有可能是教練動手腳
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-05-16T22:09
你到底為什麼要那麼執著數據 (攤手)
Eden avatar
By Eden
at 2015-05-18T17:28
因為我今天差點就要直接買了，如果他騙我我很生氣
我還花了200去買券才能量，如果有動手腳不是更嘔
Leila avatar
By Leila
at 2015-05-22T04:13
因為你做過功課就知道，體脂機的誤差可以很大，超過10%
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-05-22T19:10
我的推文被忽視了 不過您自己都點出來您相信鏡子了
Ida avatar
By Ida
at 2015-05-23T19:33
都有可能，唯一降低誤差的方式就是你得固定時間地點機
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-05-26T16:51
器作量測，板上推薦的方式都是早上上過廁所後進行
Ina avatar
By Ina
at 2015-05-27T03:52
動不動手腳 這無法確定 因為因素太多 1.機器誤差
Carol avatar
By Carol
at 2015-05-29T17:57
兩次健身房量的時間都不同，一次晚上一次中午
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-05-30T00:20
一次有吃飯一次睡醒沒吃就去
兩次去我朋友那邊都是晚上9點左右，都是下課後直接去
Rae avatar
By Rae
at 2015-05-31T01:58
2.個人因素(吃東西水分含量 拉屎拉尿與否)
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-06-02T02:05
通常晚上是最不準，因為一整天到晚上已經進食不少東西
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-06-03T08:36
3.機器本身有無校正過 4.也許有被業者調高或調低過?
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-06-07T05:36
排除前一晚大吃大喝，固定飲食菜單的話，每天早上起床
Zora avatar
By Zora
at 2015-06-11T17:07
教練有說要他在旁邊才能使用(有叮嚀我不能找其他教練量)
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-06-14T12:40
的身體條件應該是較相近，量測誤差較小
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-06-15T01:28
如果你是在健身後量測，數據高是有可能，體內水分越多
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-06-17T09:01
量出來會偏低，反之則高
George avatar
By George
at 2015-06-18T13:25
我會去買台體脂機自己放在房間量
Donna avatar
By Donna
at 2015-06-20T17:33
如果你那麼在意 請你不要再量了 用皮尺當一切準則吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-06-21T08:08
突然想褲子是最明顯的，本來穿是合身，現在會掉到屁股
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-06-22T15:01
以我之前完全沒運動狀態下肚子應該沒什麼肌肉吧
Liam avatar
By Liam
at 2015-06-26T21:38
所以肚子脂肪變小許多應該是可以確定的
感謝各位大大詳細解說
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-06-29T06:02
數據是參考的，體態才是真實的，請多多爬文補充觀念
Selena avatar
By Selena
at 2015-07-01T20:04
條件不同 測出來當然不同... 你之前有做過實驗嗎?
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-07-04T07:22
你這麼在意的話 我真心建議你用皮尺就好了
以免患得患失 我想應該就是這樣 好心人越來越少
只剩我們酸酸門的(捏鼻)
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-07-07T19:12
有做過，不過以我的體重85KG落差7%等於是6公斤...
因為時間地點不同機器不同，身上的脂肪量會差到6KG
Callum avatar
By Callum
at 2015-07-12T04:56
所以我覺得不可思議罷了
Callum avatar
By Callum
at 2015-07-17T02:04
給建議結果只想聽自己想聽的 還是當酸酸門的比較好~~
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-07-21T22:41
是講的很衝沒錯啦…不過這樣有人身攻擊到喔=.=
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-07-26T19:44
被人說可憐，沒判斷能力，不算攻擊嗎...
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-07-31T08:03
感謝halulu大與DLCSEA大，我會相信鏡中的自己
皮尺量我也會確實去做了，朋友那邊就有的量
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-08-01T17:30
體脂率=脂防重/全身重，35/100跟31.5/90都是35%
Candice avatar
By Candice
at 2015-08-05T05:21
既然體脂機變數這麼大，就眼見為憑吧
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-08-08T18:01
我今天都是85公斤，35%跟29%就是差了5-6公斤脂肪重
firstkiki你說的計算法我知道
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-08-11T05:04
但脂防重就不一樣啦，何必執著那個數據
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-08-11T12:51
因為關係到要不要買教練課，與我自己的有氧到底對不對
所以我當然會非常在意
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-08-13T16:53
你一個月前是9X，現在是84，你要對照的是減肥前
Lily avatar
By Lily
at 2015-08-14T06:36
健身房是用什麼機器，可以照張結果貼上來嗎
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-08-16T20:24
如果你很拼命練了一個月，A告訴你體脂肪都沒降，花錢吧
結果你去BC處量發現差很多，不會有疑問或是憤怒嗎?
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-08-20T09:22
掉了8公斤多，都沒掉脂肪，哲青你怎麼看，甘午可零
Tom avatar
By Tom
at 2015-08-21T16:02
怎麼會是要對照減肥前，今天同樣85公斤兩處量就是差7%
有掉脂肪重2.多公斤，原文有
Noah avatar
By Noah
at 2015-08-24T14:38
不過比例沒變依然是35%左右。
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-08-26T06:06
上面公式都列給你看了，同樣35%，一個脂防重35，一個重
Linda avatar
By Linda
at 2015-08-30T07:43
31.5，差了3.5啊，簡單的分子分母你看不懂?
Enid avatar
By Enid
at 2015-09-01T13:52
如果我自認是一個有思考能力的人 而當別人說我沒判斷能力
我根本懶得理他 因為我對自己有自信
Isla avatar
By Isla
at 2015-09-04T05:02
如果有一天金城武被嗆好醜 你覺得他會去告人嗎
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-09-08T00:38
你今天除了減掉脂肪，也減掉身體其他哩哩摳摳的
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-09-10T13:35
脂防重(分子)下降，全身重(分母)下降，導致在數據上相
Elma avatar
By Elma
at 2015-09-12T16:59
差無幾，所以才要對照減肥前來看
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-09-12T23:11
百分比是相對的，看分子分母如何變動
Selena avatar
By Selena
at 2015-09-16T11:01
ˊˋ
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-09-16T18:43
有人崩潰啦 xd
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-09-19T17:40
每一個牌子的體脂參考都是不同喔XD 要看機器的說明書
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-09-20T19:18
重點是要同時間同地點同機器同狀態記錄一個趨勢吧？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-09-22T13:09
我只給你一個意見，遠離那個教練
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-09-27T02:25
真是的
James avatar
By James
at 2015-09-28T18:31
我花了兩個月減了8公斤 肌肉掉兩公斤 脂肪4公斤
Ula avatar
By Ula
at 2015-10-01T05:08
覺得這種方式有點可怕 效果也沒多好
感覺很多白工XD
George avatar
By George
at 2015-10-05T21:42
在同一台機器上面量就好了啦, 數據比相對的就好
Adele avatar
By Adele
at 2015-10-08T04:51
這麼在意數據 減肥難道你不減的灰心跟痛苦嗎?
Tom avatar
By Tom
at 2015-10-12T15:36
你相信康是美的機器就一直在那邊量就好, 何必哩
Adele avatar
By Adele
at 2015-10-16T14:46
數據參考就好 自己感覺有沒有瘦才是重點
Heather avatar
By Heather
at 2015-10-19T13:11
你需要benchmark!同機器找個身材好體脂低的人量
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-10-22T04:36
看看數據就知道這台機器有沒有問題了
Leila avatar
By Leila
at 2015-10-23T23:06
原po問題比較大.....隨便就崩潰

板橋300壯士團報

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-11-27T23:22
希望可以湊到10位 目前已經有7位 還差3位 滿10人可以3年15000元 然後送兩堂教練課 其他優惠可以再跟櫃台談 若有需要速速告知line還有聯絡電話 謝謝 - ...

適合body balance的瑜伽墊

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