短時間增重 - 健身

By Lauren
at 2014-11-28T00:45

Table of Contents

因為想拼免役省時間

目前身高 175 體重89 90左右

免役是96.7 up BMI>31.5

大約明年2月底3月初會被抓去

有短期可以增重的方法嗎

朋友是說吃高蛋白的奶粉

再搭配重訓

只是目前我比較沒時間去重訓囧

我知道要增重就是吃

但有沒有能吃的比較健康的方法?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Kyle
at 2014-11-28T10:21

以你的情況沒有比較健康又能增重的方法

By Ursula
at 2014-11-30T00:05

好酷! 有人問短時間減肥有人問短時間增重

By Puput
at 2014-12-01T10:54

才七公斤去食品行批幾桶冰淇淋回來抱著吃

By Agnes
at 2014-12-05T04:55

應該嗑完兩桶就綽綽有餘了

By Margaret
at 2014-12-06T06:16

體檢前灌水5L，可以不用增重太辛苦 XD

By Ethan
at 2014-12-10T17:19

這很簡單吧，就一直吃高油高熱量就好了

By Hedwig
at 2014-12-13T07:46

灌水5L這個點子不錯保證不用當兵!!!!!!!!!!!

By Christine
at 2014-12-15T02:35

狂吃冰淇淋胖很快

By Agatha
at 2014-12-16T19:14

我前老闆是用喝養樂多的方式增肥...orz

By Leila
at 2014-12-21T14:08

沒時間重訓又想健康增重拼免役...沒那麼好的甜頭給你嚐

By Puput
at 2014-12-22T03:14

硬要抽時間是有，希望版上各位前輩提供方法，謝謝

By Tristan Cohan
at 2014-12-22T21:24

....

By James
at 2014-12-24T16:42

怎麼沒人推雞排？雞排配全糖可樂，餐餐如此包准胖。

By Isla
at 2014-12-27T20:59

雞排加全糖珍奶比較順口

By Charlie
at 2014-12-30T22:47

3個月7公斤太簡單了..消夜雞排珍奶全用含糖奶料代替喝水

By Carolina Franco
at 2015-01-03T15:24

三餐主菜盡量選油炸..應該一個月就達標了吧..

By Ingrid
at 2015-01-04T09:30

你的BMI不管什麼運動.初期應該都會先減掉脂肪阿= =別動了

By Candice
at 2015-01-08T23:02

小弟我增肥專家一直吃一直吃一直吃就好了

By Adele
at 2015-01-12T11:06

早餐在家先吃澱粉類過半小時出去買早餐店的高熱量

By Dinah
at 2015-01-14T01:08

食物中午吃個便當配奶茶最好再加飯後甜點

By John
at 2015-01-18T21:38

下午嘴饞去買個巧克力吃再配個含糖飲料

By Audriana
at 2015-01-20T21:51

晚餐吃個義大利麵配濃湯吃完再買滷味+飲料
半夜再買鹹酥雞吃當然飲料不能少

By Jessica
at 2015-01-21T16:02

過了半年我胖了快20公斤減肥ing……

By Callum
at 2015-01-24T03:21

灌水5L還沒上磅秤你就先去跟閻王報到了!

By Suhail Hany
at 2015-01-24T22:19

只有羨慕

一個月減重8.7KG心得，與該不該請教練

By Candice
at 2014-11-27T23:49

各位板上的先進大大們，案情出現了嚴重的逆轉文章中打到我上次記錯體脂肪率...原來我沒有記錯在健身房量的兩次體脂肪率都是35%上下左右沒錯不過11/07號我打的文章裡面說我體脂肪是32%也是正確的因為我有另外跑去一個賀寶芙直銷商朋友的店去量，量出來是32%多今天在健身房量出來還是34.多%讓 ...

板橋300壯士團報

By Catherine
at 2014-11-27T23:22

希望可以湊到10位目前已經有7位還差3位滿10人可以3年15000元然後送兩堂教練課其他優惠可以再跟櫃台談若有需要速速告知line還有聯絡電話謝謝 - ...

適合body balance的瑜伽墊

By Dinah
at 2014-11-27T23:05

一直以為越厚越好，聽同學說 balance跟瑜伽不一樣，balance強調的是肌肉的力量，薄的反而不會滑比較好用。請問要買厚度幾mm的比較適合阿？有需要特別買那種材質嗎？網拍最薄的才3mm，不知道這樣會不會太薄？我一星期才上一次只想買最普通（便宜）的就好…… -- Sent from my A ...

教練的程度

By Belly
at 2014-11-27T22:44

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 前幾天在健身房運動突然有個教練來喇 ...

環狀運動訓練/懸吊核心訓練招生中!!

By Megan
at 2014-11-27T17:31

台中學善物理治療所 (1) 環狀運動訓練課程 new ( 課程海報：http://yhvippt.pixnet.net/blog/post/190408947 ) 環狀運動是一種新式健身方式，藉由有氧、肌力與伸展運動交替進行的方式來達到心肺適能、肌力適能與柔軟度的提升不管有沒有運動習慣，皆可報 ...

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