熱量<TDEE+間歇性斷食，能增肌減脂嗎 - 健身

Enid · 2019-01-12

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安安

大家都知道，若要減脂，最簡單的方法就是每日攝取熱量必須<TDEE，以達熱量赤字，增
肌則反之

！！！但重訓經驗超過2年的中手！！！
！！！有維持重訓習慣！！！

若每日攝取熱量>TDEE

再配上16/8甚至是18/6間歇性斷食

理論上有辦法同時達到增肌減脂嗎

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All Comments

Bennie2019-01-16

可以

Mia2019-01-17

看國外科學健身最近要做影片
有
熱量赤字有辦法增肌

Tracy2019-01-18

熱量盈餘可以減脂

Kyle2019-01-19

可以，但是好慢好慢，我這三個月維持體重，才降下3%體脂

Elma2019-01-21

增肌還是得重訓比較有效果...

Catherine2019-01-26

2樓那個是不是倒轉了？

Isabella2019-01-27

二樓沒有說錯他想講的就是那樣

Oscar2019-01-28

完全不重訓全靠飲食增肌？

Kama2019-02-02

食品營養成分資料庫(新版)

Tristan Cohan2019-02-07

原來如此~感謝分享^^