營養補給品的來源 - 健身

健身練了一段時間了

常常都有練到肌肉痠的狀態

可是肌肉就是沒有變粗的感覺

後來看了鐵克http://www.takesport.idv.tw/gym的文章

想想或許是吃東西太少了

因為我自己有刻意少吃(每餐吃到7分飽) 然後重訓後騎腳踏車30分鐘減脂

也沒有在重訓後補充營養

可能就是造成沒有長出肌肉的原因

根據鐵克裡的文章要每天吃五~六餐 少量多餐才能獲得足夠的能量(碳水化合物)

和蛋白質(每餐只能吸收30g)


因此我想先從重訓後喝補充品開始改善

看了一些文章得知ON UN BSN EAS等品牌

可是似乎在台灣實體通路買不到(EAS可以在COSTCO買)

看了精華區得知力屋http://www.power-house.com.tw/可以買

還有鐵克的Xmallhttp://www.takesport.idv.tw/xmall/

不過好像都沒有賣BSN這個牌子的就是了

我想問大大還有沒有其他管道可以買到營養品呢

畢竟這是要喝下去的 我希望有來源保障怕買到怪怪的貨

不太敢隨便在網路買

所以希望可以告訴我哪邊買的是可靠的

謝謝~

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