想穿衣服好看該怎麼練 - 健身

感謝H大，很認真的整理這麼多篇經典教學文，

這讓我這新手收穫非常非常大，真的很感謝!!!

但是我有一些事情還是很不明白，

我很常聽到仰臥推舉，可是我在健身房看到的是坐直平推

不知道坐著和躺著的效果是不是真的有差？

因為好像很多器材都是坐直著使用跟教學影片不太一樣，

另外就是，我在加州看到固定式器材和非固定式器材很多都是重複的(訓練部位)，

是不是練到最後都是要做非固定式器材?因為重量可以比較重嗎?

謝謝!!

※ 引述《Hiruto (飛)》之銘言：
: 某位版友昨天丟水球詢問我這個問題，其實翻翻以前的文章，
: 或者是精華區我想應該是可以找到類似的話題，應該版友的請
: 求，我嘗試寫一篇我覺得，如果你是為了穿衣服要好看，要能
: 穿的 "挺" 的人，該怎麼訓練。
: 在這篇裡面，有一些觀念我還是先澄清。
: 1. 我本身也主張，要練就是全身都練，只練局部往往最後達不到你想要的效果。
: 2. 我推薦的動作，或者是我給予的觀念，盡量都是有學術理論，或者實際試過。
: 3. 我知道確實有不少人，他們真的不喜歡大肌肉，所以這篇才特別寫出來。
: 4. 如果你是對穿衣服要好看，該怎麼練有興趣，才參考這一篇，不然就別理這篇了。
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