今天小弟騎單車爬山路 但天氣冷加上早上
心跳錶感應預設的運動區間是113-143 HR
心跳大概166-183 後面半小時幾乎在173-177左右
到180以上比較明顯感受到 吸的氧氣不夠用
一吸一吐的撐著騎 一直聽到心跳繃繃繃的聲音
要吃補給品 餅乾 竟然沒啥辦法吃下去 嚼成爛爛的卡在口腔
以前讀書時體育課有次測驗1600M 那時都沒運動
用超出自己能力範圍跑 結果跑完 有噁心 發冷 四肢無力的症狀
視線模糊 眼睛只感受到亮亮的光逐漸變暗 好險最後沒昏倒
有人有爆心跳的經驗可以提供參考嗎??
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