不傷膝蓋的運動 - 健身

By Audriana
at 2013-12-21T12:22

Table of Contents

本身因為十字韌帶斷2次了，所以想詢問除了游泳以外，有比較不傷膝蓋的運動，因為醫生建議要增強腿部肌肉力量，以減輕膝蓋負擔。
希望大家可以提供意見！

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Tags: 健身

All Comments

By Poppy
at 2013-12-23T09:41

怎麼沒問醫生建議做什麼運動呢

By Mason
at 2013-12-27T00:11

醫生：游泳 (入冬前問的)

By George
at 2013-12-31T19:03

提拉皮斯?不過斷兩次真的有點...

By Adele
at 2014-01-01T08:56

其實我覺得最不傷膝蓋的就只有游泳了耶.. 其他多少都會

By Thomas
at 2014-01-03T07:28

可以去掛復健科跟醫生講你想要復健腿部力量會有物理

By Selena
at 2014-01-05T02:34

治療師教你如何在家做運動~要去有在教如何運動的不是

By Harry
at 2014-01-08T07:41

去療程只有電療膝蓋的喔~我本身也有在復健訓練大腿力量

By Frederic
at 2014-01-09T08:09

有復健真的有差加油喔~

By Dinah
at 2014-01-09T11:23

皮拉提斯或 http://ppt.cc/TWsj

By Wallis
at 2014-01-13T17:05

推y版友的說法。運動處分方要請專業評估後再施行。

By Doris
at 2014-01-13T23:37

有一種手划的腳踏車或者划船機

By Gilbert
at 2014-01-17T21:02

飛輪呢？盡量小心點。

By Franklin
at 2014-01-19T14:34

我也是斷過右腳前十字韌帶，現在都以單車跟XBIKE為主....球
類運動最好不要碰

By Aaliyah
at 2014-01-20T15:26

還有，不要爬山或做類似階梯運動

By Freda
at 2014-01-23T00:38

鄭多燕的體操

Scientific 7-Minute Workout

By Edward Lewis
at 2013-12-21T12:11

剛剛上Google Trends看2013的熱門話題發現美國地區最常搜尋的健身活動排名如下: 1.Insanity Workout 2.CrossFit Workouts 3.Ab Workouts 4.Bicep Workouts 5.7-Minute W ...

高雄健身工廠(博愛廠)減脂增肌同好

By Dorothy
at 2013-12-21T00:11

各位板大好! 小的為高雄健身工廠(博愛廠)的會員，在此運動減脂健身已經一年多。先前有上教練課~平均一周去健身房4-5次，在之前瘦了15kg後，去年11月到五月運動瘦了10公斤體脂，最近自己開始努力運動減脂，從六月到現在努力減重減脂進度很緩慢的慢只有降3公斤... 目前在調整自己的有氧強度、重訓還 ...

跑步機

By Caitlin
at 2013-12-20T16:38

小弟滿喜歡跑步最近在看跑步機因台北太常下雨健身房熱門時段人又多~超煩想說家裡放一台全家人都可以用爬了一下文發現大家滿推SOLE c/p高上網看最低階款大約4萬符合預算最高速也有18km/h 家人都是以輕鬆強度有流到汗就好但小弟追求的是速度與激情 fast andamp; furio ...

請問健身工廠評價（桃園）

By Todd Johnson
at 2013-12-20T15:33

最近桃園連開了很多家健身房, 新開的健身工廠因為離上班的地方近所以想列入考量，當然價錢會是主要因素想請問版友評價如何？還有想問桃園人真的有哪麼愛運動嘛健身房最近連環開…??有點懷疑這樣經營不會有問題嘛？ - ...

快走和比利大叔哪個比較好

By Freda
at 2013-12-20T11:44

目前有再做的運動是標題這兩樣快走應該算是跑跑走走不過跑的時間可能不到十分鐘走的時間大概40分鐘比利大叔則是有些動作做久了手酸腳酸或是跟不上的動作會自己停下來想問問如果想消耗卡路里做哪個可以消耗比較多 - ...

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