高雄健身工廠(博愛廠)減脂增肌同好 - 健身

各位板大好!
小的為高雄健身工廠(博愛廠)的會員，
在此運動減脂健身已經一年多。
先前有上教練課~平均一周去健身房4-5次，
在之前瘦了15kg後，去年11月到五月運動瘦了10公斤體脂，
最近自己開始努力運動減脂，從六月到現在努力減重減脂
進度很緩慢的慢 只有降3公斤...

目前在調整自己的有氧強度、重訓還有比例分配
目前 選擇有氧調整成以健身房的飛輪課程為主，試試可否突破
平均一周一定會挪時間上3-4次的飛輪課~
另外還有重訓的課表~

希望能夠找到同樣是在同個健身工廠一起減重健身的朋友!!!
目前 共有4個(2男2女)，已經跟他們一起去上過飛輪和重訓，繼續努力督促!

自介:我是女生26歲，目前在工作(輪班)還有補習準備考試，所以我的時間比較不固定
但我自己會排自己一周3次以上運動時間，會盡量一起去運動!
另外兩位男生工作是正常班，他們的運動時間為1-5的晚上六日不一定。
沒有硬性規定運動的時間，只希望如果時間湊的上，大家一起努力!
身材、年齡、外貌不限!只要一起運動就好!

願意加入一起運動，或者能分享指教的夥伴，請寄站內信，後續用LINE群組聯絡唷!
謝謝大家唷!


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