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現在還有人做TABATA嗎？ - 健身

Joe avatarJoe · 2021-10-01

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前陣子疫情比較嚴重時候不能去重訊和游泳

後來開放之後也不太敢去

悶在家裡又太想運動

於是我上網搜尋了一些影片，開始在家做TABATA

不知道大家也有沒有做TABATA?

來分享一下這個TABATA影片

https://youtu.be/J_iNXNkX_aU



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All Comments

Michael avatarMichael2021-10-06
又一個搞不懂HIIT跟Tabata的
Hedda avatarHedda2021-10-05
心率達到90%或95%才是TABATA..
Carol avatarCarol2021-10-10
心率達到並維持80%以上,裁示HIIT.你要TABATA,你要先一個測心率的運動表或手環.
Kyle avatarKyle2021-10-05
然後你還要先知道你最大心率是多少.有運動的人最大心率會比較高,所以你不可以用220-年齡做基準.
Quanna avatarQuanna2021-10-10
另外,除非你很胖或是心肺能力超弱.不然那些甚麼波比跳,要飆升心率到90%其實有點硬..XD更何況如果要95%並且維持10~20秒.
Brianna avatarBrianna2021-10-05
去衝刺跑,或是用吃奶力氣踩飛輪會比較容易辦到.你那個影片,對我們這種跳舞的而言.
Erin avatarErin2021-10-10
一看就知在增加點閱率
Eden avatarEden2021-10-05
心率大概會在70%以下,有機率在60%..XD大概就低強度運動,跟健走差不多.
Lucy avatarLucy2021-10-10
好好笑
Rosalind avatarRosalind2021-10-05
強度跟tabata/hiit沾不上邊，還有妳的深蹲很可怕
Ingrid avatarIngrid2021-10-10
這種我都說是熱身操 連間歇性都稱不上
Ingrid avatarIngrid2021-10-05
偏不點
Poppy avatarPoppy2021-10-10
這影片是熱身吧？ 這心率看起來根本不可能90幾%
Puput avatarPuput2021-10-05
深蹲膝蓋內扣了
Vanessa avatarVanessa2021-10-10
有在練漸竭式 遠不到tabata 但累到很崩潰
Agatha avatarAgatha2021-10-05
這....
Edwina avatarEdwina2021-10-10
騙流量
Charlotte avatarCharlotte2021-10-05
我間歇跑步心跳有到190 超過90%了
Ingrid avatarIngrid2021-10-10
簡單說，HIIT的模式有很多，而TABATA只是其中的一種
Audriana avatarAudriana2021-10-05
兩者為線性相依關係而非線性獨立關係
Edwina avatarEdwina2021-10-10
若要更準確的說,Tabata其實是HVIT(高量間歇運動)
Steve avatarSteve2021-10-05
除此之外還有VIIT(多變強度的間歇訓練)
Una avatarUna2021-10-10
喔
Freda avatarFreda2021-10-05
說穿了就是強度/量度/間歇時間不同設計模式的差異性
Harry avatarHarry2021-10-10
騙點
James avatarJames2021-10-05
沒測過心率 不過跑步好像就可以達到90%
Callum avatarCallum2021-10-10
一直甩戰繩應該更快達到
Tom avatarTom2021-10-05
間歇跑400，不用多4~6趟就好，那個幾乎是極限心率.....我靜止測過30幾，最高就400m間歇的200初頭
Jessica avatarJessica2021-10-10
這站姿幫忙點倒讚了
Harry avatarHarry2021-10-05
動態熱身當tabata lol
Damian avatarDamian2021-10-10
感謝提醒按倒讚
Emily avatarEmily2021-10-05
這啥
Jessica avatarJessica2021-10-10
葉
Rosalind avatarRosalind2021-10-05
這是動態熱身吧
Rae avatarRae2021-10-10
蹲都蹲不好還敢拍片
Jack avatarJack2021-10-05
看到上面大大說深蹲很可怕，忍不住點進去看增加點閱率了XD
Anonymous avatarAnonymous2021-10-10
真的 會想看多爛 笑
Victoria avatarVictoria2021-10-05
https://i.imgur.com/fgTVISs.jpg看不懂這在蹲什麼
Irma avatarIrma2021-10-10
這個放FB社團可以騙騙大媽點閱 放PTT只會被罵爆
Jacob avatarJacob2021-10-05
幫補
William avatarWilliam2021-10-10
ya
Mary avatarMary2021-10-05
這個算是熱身而已…
Zanna avatarZanna2021-10-10
姿勢細節做錯。這種強度根本暖身。單純騙點閱
Regina avatarRegina2021-10-05
哇噻高雄王竟然也有出沒肌肉沙灘
Annie avatarAnnie2021-10-10
在做啥
Bennie avatarBennie2021-10-05
噎
Olive avatarOlive2021-10-10
tabata只是一種變化而已 還有Fartlek間歇 gibala訓練等 我會只當作體能訓練 肌力不可能單純只做HIIT就夠
Dora avatarDora2021-10-05
騙點閱
Oscar avatarOscar2021-10-10
團購休？
Heather avatarHeather2021-10-05
真正的做四分鐘就能喘死了 這根本熱身
Candice avatarCandice2021-10-10
這種動作品質只能給噓了
Sarah avatarSarah2021-10-05
這根本大氣也不會喘一下吧,暖身差不多,沒半點強度
Anthony avatarAnthony2021-10-10
查了ID，在別板也有po說是自己的影片，在這邊就裝的一副剛好看到來分享，頗呵
Audriana avatarAudriana2021-10-05
剛註冊的就安分看文 騙3小點閱率 死白目
Leila avatarLeila2021-10-10
這是搞笑片吧
Hardy avatarHardy2021-10-05
廣場舞？