瑜珈vs肚皮舞 - 減肥

各位大大好

因為我身型肥胖

我知道減肥是要靠運動+飲食控制

所以我想了解

瑜珈跟肚皮舞

哪一種運動針對減肥比較有效

因為我自己很愛跳舞(且我覺得我算中廣型，肚子肉多的那種)

但是我又常常全身痠痛(所以覺得瑜珈的伸展對我很有幫助)

預算跟時間有限

所以想請教各位大大

哪一種會比較適合我

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