生理期過後減肥 - 減肥

原PO目前MC剛來...

之前看網路上有一些資料說

生理期後一個禮拜減肥最有效是真的嗎?

我每天三餐正常

不吃零食不喝飲料

一個禮拜運動3天(練空手道2~3小時)

我從4月開始減

一直三餐正常、規律運動

(偷吃了2、3次吃到飽而已，重點是也沒吃多飽XDDDD)

減到現在也才瘦5公斤而已= =

想利用這次MC過後再減個2公斤@@

不知道什麼方法最有效???

目前身高體重162/52

體脂肪18~19%(大概)

麻煩各位了

謝謝^^

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