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生酮飲食瘦身減脂 - 健身

Isabella avatarIsabella · 2017-08-04

Table of Contents

生酮飲食最近很熱門
即便在控制血糖方面有些爭議
但是在瘦身減脂方面已有許多研究證實
有效且較能維持
關於生酮飲食要如何正確的實行
以及要注意的地方，這裡分享給大家

https://www.facebook.com/MrandMrsCHiU/videos/889632817850670/

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All Comments

Robert avatarRobert2017-08-04
https://goo.gl/12yemR
生酮可以參考這個youtuber
Tracy avatarTracy2017-08-06
那種飲食法我真的受不了
Brianna avatarBrianna2017-08-06
我也受不了水果只能吃酪梨...XD
Queena avatarQueena2017-08-10
我覺得間歇性斷食真的最簡單 飲食彈性也大
而且如果有在運動的人 用間歇性斷食就很容易切偶而切
Hedy avatarHedy2017-08-10
生酮
Hedy avatarHedy2017-08-13
間歇斷食真的簡單
Iris avatarIris2017-08-15
推一樓youtuber
William avatarWilliam2017-08-15
推間歇性斷食
Olive avatarOlive2017-08-16
推斷食~ 但被生火的人千萬不能亂斷變節食，觀念正確才
能健康安全~ 可以參考史考特醫生或農民教主的文章
Olivia avatarOlivia2017-08-17
斷食也要吃足熱量阿 應該先學會怎麼吃再來想這些
Faithe avatarFaithe2017-08-20
被點名。提一句 ，Fast 接著的是 Feast 而不是不停的
Fast ，另外16：8或者20：4沒大問題，超出24小時另議
Olivia avatarOlivia2017-08-24
長期斷食變節食，代謝下調就多麻煩事
Madame avatarMadame2017-08-28
最近看到郭漢聰的90小時斷食,才發現16/8, 20/4根本是
小case.....XD
Madame avatarMadame2017-09-01
如果你有在做長時間的有氧運動,然後搭配20/4的限醣飲食,
事實上 可以隨時在生酮飲食跟高碳飲食切換,很有彈性
Una avatarUna2017-09-06
可以輕鬆的玩1-2天的生酮飲食,然後又回到高碳飲食...
Liam avatarLiam2017-09-06
@odin大，除非有特殊目的，不然不建議超出24小時斷食
，尤其是跟隨一個營養學和醫學知識歸零的人的建議。
Christine avatarChristine2017-09-10
那一套方式有特殊的作用，我不想詳細說免得被一幫人拿
去斷章取義做文章。沒醫療或者營養背景下，單單大損(F
ast)之後的大補(Feast)的操作已經足夠欺負死人。
Jacky avatarJacky2017-09-13
以為玫瑰鹽是萬靈丹？光光這段建議在這已經能被人轟死
Callum avatarCallum2017-09-17
http://i.imgur.com/Effbbj5.jpg
Emma avatarEmma2017-09-21
一天 650cc 水，誰來試試看？
Isabella avatarIsabella2017-09-25
哇靠有點扯
Noah avatarNoah2017-09-28
一天650夠嗎？懷疑耶 推文還有個尿完就補鹽的
Poppy avatarPoppy2017-09-29
FB 很多生酮教很可怕
Steve avatarSteve2017-10-02
推文那太扯 650，還沒生酮先泌尿道感染吧
Ula avatarUla2017-10-03
生酮/斷食, 最怕沒任何營養學基礎, 就直接有樣學樣,
但偏偏大多數人是這樣, 所以我一直不推這個, 除非本
身知識夠, 而不是網路上說XX有效就拿來試.
Franklin avatarFranklin2017-10-04
一天650cc水，這是心臟衰竭病人的飲水量吧
Necoo avatarNecoo2017-10-08
650cc 我光流汗大概就流掉了
Franklin avatarFranklin2017-10-12
推一樓YouTuber
Ina avatarIna2017-10-15
我也不太認同這種沒有專業背景下就鼓吹一起執行的文章
Quintina avatarQuintina2017-10-18
我一天4,000cc耶
Yedda avatarYedda2017-10-23
尿道感染會愛相隨