3分鐘改善臀部線條的訓練 (中文字幕) - 健身

https://goo.gl/9FrNR5

這次的3分鐘加強版POP皮拉提斯將要針對臀部

動作包含直腿後踢、跪姿側抬腿、跪姿側踢

每個動作都要換邊進行並持續30秒的時間

分享給大家 :)

--
Fitting Room TW
運動、健康相關資訊翻譯影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方臉書
https://goo.gl/HZhAhS

--