睡前運動完還能吃東西嗎 - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-07-31T22:34

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各位版友好
不好意思又來打擾
小弟因為工作關係習慣在睡前運動
往往運動完都已經11點多了
請問這時候還能吃水果雞蛋喝豆漿乳清補充蛋白質嗎？
吃完就要睡覺好像不太好
請各位版友指教

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Tags: 健身

All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2017-08-01T20:34
應該沒關係吧？我也差不多這時間 只是要擔心長期以
Jack avatar
By Jack
at 2017-08-03T12:18
來會不會胃食道逆流
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-08-08T11:23
可 喝杯乳清 確認自己有吃點TDEE
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-08-10T17:48
吃完平躺超不舒服的...直接洗洗睡就有早餐吃了YA
Lily avatar
By Lily
at 2017-08-13T14:07
好消化的少量食物還好吧, 我剛吃完香蕉+乳清
Robert avatar
By Robert
at 2017-08-16T04:16
我覺得不行
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-08-16T23:52
吃好消化的東西 像乳清豆漿之類
Dora avatar
By Dora
at 2017-08-18T11:15
其實你還滿嚴格的
Gary avatar
By Gary
at 2017-08-20T23:48
水果不要ㄔˉ
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-08-22T17:25
水果不要，改吃複合型碳水
Delia avatar
By Delia
at 2017-08-23T21:01
長效酪蛋白
Rae avatar
By Rae
at 2017-08-27T15:56
喝點乳清豆漿吧！運動完精神還很好，讓自己緩和一下就可以
睡了，我都這樣
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-09-01T08:05
喝豆漿牛奶之類的吧！
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-09-06T07:18
我會選擇吃點東西在睡，之前也想說睡前不要吃東西
Cara avatar
By Cara
at 2017-09-10T18:34
結果睡眠品質超差，還有一次半夜兩點餓醒
喝了杯乳清加一片吐司才覺得比較舒服又能繼續入睡
Andy avatar
By Andy
at 2017-09-11T23:12
可以 我也都很晚運動 喝豆漿
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-09-14T17:33
我也是晚上運動，但是有時候運動完反而沒胃口
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-09-15T16:44
我也是晚上運動，只喝乳清和吃蛋
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-09-16T07:10
看人吧 吃飽飽不舒服 肚子空空咕咕也不舒服
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-09-20T12:56
想吃可以吃，但前提不是吃飽
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-09-21T07:17
我也是晚上運動，一杯乳清+一顆蛋或高蛋白零食
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-09-21T17:28
請問為何睡前水果不要？
Emma avatar
By Emma
at 2017-09-24T20:54
同樓上，爲什麼睡前不要吃水果
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-09-28T13:01
水果類的某些酵素容易產生氣體，在腸胃裡面隔了一夜不
Jake avatar
By Jake
at 2017-10-03T05:31
太好這樣
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-10-05T00:37
我是喝低糖豆漿或牛奶
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-10-06T20:28
每次晚上去萵苣上完團體課後，我都會順便買豆漿或優格吃耶
Joe avatar
By Joe
at 2017-10-09T14:48
運動後所吃的食物全部都會被吸收，所以我只選擇喝開水
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-10-13T03:56
然後洗完澡趕緊睡覺XDDD
Robert avatar
By Robert
at 2017-10-14T20:10
香蕉、水煮蛋、豆漿、牛奶是你的好朋友～

如何利用蘋果醋 (中文字幕)

Oscar avatar
By Oscar
at 2017-07-31T19:10
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NG食物進食時間

Isabella avatar
By Isabella
at 2017-07-31T13:46
各位版友好 現在正在進行嚴格的減脂計畫 花了一年已經健康瘦下20公斤 但是偶爾還是會嘴饞 請問如果想吃一些NG食物 最好在什麼時後吃才不會累積脂肪 早餐、午餐、晚餐？運動前或運動後？ 懇請各位指教 ----- Sent from JPTT on my HUAWEI EVA-L09. - ...

勞動者是否可補充乳清

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-07-31T12:08
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請問心率、時間影響的運動效果

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-07-31T08:48
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每天重訓部位都一樣可以嗎？

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-07-30T19:57
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