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睡前運動完還能吃東西嗎 - 健身

Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda · 2017-07-31

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各位版友好
不好意思又來打擾
小弟因為工作關係習慣在睡前運動
往往運動完都已經11點多了
請問這時候還能吃水果雞蛋喝豆漿乳清補充蛋白質嗎？
吃完就要睡覺好像不太好
請各位版友指教

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All Comments

Hazel avatarHazel2017-08-01
應該沒關係吧？我也差不多這時間 只是要擔心長期以
Jack avatarJack2017-08-03
來會不會胃食道逆流
Poppy avatarPoppy2017-08-08
可 喝杯乳清 確認自己有吃點TDEE
Xanthe avatarXanthe2017-08-10
吃完平躺超不舒服的...直接洗洗睡就有早餐吃了YA
Lily avatarLily2017-08-13
好消化的少量食物還好吧, 我剛吃完香蕉+乳清
Robert avatarRobert2017-08-16
我覺得不行
Jacob avatarJacob2017-08-16
吃好消化的東西 像乳清豆漿之類
Dora avatarDora2017-08-18
其實你還滿嚴格的
Gary avatarGary2017-08-20
水果不要ㄔˉ
Yuri avatarYuri2017-08-22
水果不要，改吃複合型碳水
Delia avatarDelia2017-08-23
長效酪蛋白
Rae avatarRae2017-08-27
喝點乳清豆漿吧！運動完精神還很好，讓自己緩和一下就可以
睡了，我都這樣
Andrew avatarAndrew2017-09-01
喝豆漿牛奶之類的吧！
Quanna avatarQuanna2017-09-06
我會選擇吃點東西在睡，之前也想說睡前不要吃東西
Cara avatarCara2017-09-10
結果睡眠品質超差，還有一次半夜兩點餓醒
喝了杯乳清加一片吐司才覺得比較舒服又能繼續入睡
Andy avatarAndy2017-09-11
可以 我也都很晚運動 喝豆漿
Hedda avatarHedda2017-09-14
我也是晚上運動，但是有時候運動完反而沒胃口
Victoria avatarVictoria2017-09-15
我也是晚上運動，只喝乳清和吃蛋
Elvira avatarElvira2017-09-16
看人吧 吃飽飽不舒服 肚子空空咕咕也不舒服
Hazel avatarHazel2017-09-20
想吃可以吃，但前提不是吃飽
Ophelia avatarOphelia2017-09-21
我也是晚上運動，一杯乳清+一顆蛋或高蛋白零食
Catherine avatarCatherine2017-09-21
請問為何睡前水果不要？
Emma avatarEmma2017-09-24
同樓上，爲什麼睡前不要吃水果
Skylar Davis avatarSkylar Davis2017-09-28
水果類的某些酵素容易產生氣體，在腸胃裡面隔了一夜不
Jake avatarJake2017-10-03
太好這樣
Kyle avatarKyle2017-10-05
我是喝低糖豆漿或牛奶
Edwina avatarEdwina2017-10-06
每次晚上去萵苣上完團體課後，我都會順便買豆漿或優格吃耶
Joe avatarJoe2017-10-09
運動後所吃的食物全部都會被吸收，所以我只選擇喝開水
Audriana avatarAudriana2017-10-13
然後洗完澡趕緊睡覺XDDD
Robert avatarRobert2017-10-14
香蕉、水煮蛋、豆漿、牛奶是你的好朋友～