NG食物進食時間 - 健身

Isabella avatar
By Isabella
at 2017-07-31T13:46

Table of Contents


各位版友好
現在正在進行嚴格的減脂計畫
花了一年已經健康瘦下20公斤
但是偶爾還是會嘴饞
請問如果想吃一些NG食物
最好在什麼時後吃才不會累積脂肪
早餐、午餐、晚餐？運動前或運動後？
懇請各位指教

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2017-08-04T22:15
不要吃，End
John avatar
By John
at 2017-08-05T00:28
算一天總熱量吧？
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-08-09T10:50
你已經很強了，總量管制吧
Tom avatar
By Tom
at 2017-08-09T13:12
我會選運動後
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-08-13T03:17
運動後，這裡是指高強度重訓後。
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-08-13T08:46
重訓後 看看郭家樺教授的影片
Candice avatar
By Candice
at 2017-08-16T11:10
偶爾吃根本沒關係吧XDD
Cara avatar
By Cara
at 2017-08-20T16:16
會造成胰島素波動就可能形成脂肪 不可能不會累積啦
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-08-24T14:04
罐灌飲食？
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-08-27T19:02
沒差
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-08-31T17:18
中午或是運動後吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-09-02T13:15
一周一天 HAAPY DAY~

請問心率、時間影響的運動效果

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-07-31T08:48
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位好 小弟因爲颱風所以這兩天都只能騎腳踏車訓練台來運動 ...

每天重訓部位都一樣可以嗎？

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-07-30T19:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 健身新手，想請問我的訓練是否ok 尚未測量體脂及控制 ...

跳繩

Mia avatar
By Mia
at 2017-07-30T11:45
各位好 小弟在youtube上看到一個跳繩的短片 http://goo.gl/T5Ymj8 (影片取自 Zen Dude Fitness) 大意是: 1. (dont eat before you train)訓練完之後再吃東西 2. 使用有較重的手把的跳繩 3. 用HIIT的方式 4. 用你 ...

該繼續用這種方式嗎？

Andy avatar
By Andy
at 2017-07-29T23:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：175 體重：89 BMI：29 體脂率：28.6 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原 ...

適合初學者的10分鐘訓練 (中文字幕)

Joseph avatar
By Joseph
at 2017-07-29T19:26
https://goo.gl/EzVvzt 這次翻譯的內容是適合初學者的高強度間歇訓練 動作包含伏地挺身、前弓步、跳繩、屈體伏地挺身、深蹲加側踢 較困難的動作都可以調整 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingro ...