請問心率、時間影響的運動效果 - 健身

By Caroline
at 2017-07-31T08:48

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
各位好小弟因爲颱風所以這兩天都只能騎腳踏車訓練台來運動，但是小弟發現騎車跟跑步所表現的心率差太多了，跑步小弟能把心率拉到平均135，但騎車能上120就很勉強了，雖然小弟硬是騎滿1000卡為止，可是相較跑步小弟?
所以小弟想請問同是消耗1000卡時間的長短有差嗎？小弟不希望自己多騎了這麼久卻在白作工啊……

--

All Comments

By Quanna
at 2017-08-05T03:26

雖然每個人心率不同不過120應該還是算滿低強度的有氧吧

By Puput
at 2017-08-05T12:02

這兩天我也是都踩訓練台2HR 都有消耗到1200卡上下

By Leila
at 2017-08-06T12:19

一天騎中強度最高心跳157含暖身均心137

By Ursula
at 2017-08-09T04:51

一天騎高強度間歇最高心跳163含暖身均心137

By Belly
at 2017-08-10T14:15

試著把強度拉高點看看？根據你說踩訓練台3HR的HRavg
為120bpm，我覺得強度應該是有機會再上調的。

By Delia
at 2017-08-12T14:50

另外，沒功率計的情況下，要量化消耗卡路里實在不是

By Leila
at 2017-08-14T06:13

件容易的事，光是HRavg120bpm，不同人的消耗卡路里
可能就有機會差到一倍了。
可能就有機會差到一倍了。

By Madame
at 2017-08-15T07:25

用hiit騎看看吧

Related Posts

每天重訓部位都一樣可以嗎？

By Carolina Franco
at 2017-07-30T19:57

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 健身新手，想請問我的訓練是否ok 尚未測量體脂及控制 ...

該繼續用這種方式嗎？

By Andy
at 2017-07-29T23:49

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。基本資料性別：男年齡：27 身高：175 體重：89 BMI：29 體脂率：28.6 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）三餐內容：熱量估算易受餐飲的原 ...

適合初學者的10分鐘訓練 (中文字幕)

By Joseph
at 2017-07-29T19:26

https://goo.gl/EzVvzt 這次翻譯的內容是適合初學者的高強度間歇訓練動作包含伏地挺身、前弓步、跳繩、屈體伏地挺身、深蹲加側踢較困難的動作都可以調整分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingro ...

治療足底筋膜炎

By Ursula
at 2017-07-28T20:06

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是已經看過 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好 5月到現在左腳起床後著地會痛過幾分鐘減緩但是久坐後的站立行 ...

規畫屬於你的訓練課表 (中文字幕)

By Olga
at 2017-07-27T21:36

https://goo.gl/bVjB4T 很多人覺得自己的訓練花了很長的時間也看不到效果那很有可能是因為訓練課表的安排不夠恰當的關係這次翻譯的影片針對這個部分說明分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingro ...