治療足底筋膜炎 - 健身

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大家好 5月到現在 左腳起床後著地會痛 過幾分鐘減緩
但是久坐後的站立行走 或是久站 都會痛
中西醫都說是足底筋膜炎
目前治療 中醫診所 針灸 推拿(腳底 腳後跟 硬又痛小腿肚) 貼藥
西醫診所 電療 超音波 站拉筋板 吃西藥 踩網球(但好像更糟所以停了)
沒做需要自費的震波

想自己買拉筋板回家站
Q1 請教大家 有無推薦的品牌?

Q2 平時沒運動習慣 體重破百 踩滑步機(交叉訓練機)減重
會不會又導致足底筋膜炎惡化?

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