規畫屬於你的訓練課表 (中文字幕) - 健身

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By Olga
at 2017-07-27T21:36

Table of Contents

https://goo.gl/bVjB4T

很多人覺得自己的訓練花了很長的時間也看不到效果

那很有可能是因為訓練課表的安排不夠恰當的關係

這次翻譯的影片針對這個部分說明

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2017-07-29T23:45
謝謝分享
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By Kyle
at 2017-07-31T22:41
狗好可愛～～～～
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By Cara
at 2017-08-05T18:29
推

TDEE 解讀

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By Ophelia
at 2017-07-27T13:46
我就一農民甚麼鬼都不懂 ... 加減貼在這邊好了 ============分隔線=========== #TDEE #Total #Daily #Energy #Expenditure #文件解讀 我對份量頗執著，很大的原因是，我相信當長期攝取不足，很容易會引致代謝下滑。 雖然是一份古老的資料，老掉牙，但我 ...

她練出馬甲線卻容易怒 專家：「少吃多動

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By Steve
at 2017-07-27T00:08
她練出馬甲線卻容易怒 專家：「少吃多動」已過時 為了練出小蠻腰、馬甲線，31歲李小姐勤跑健身房，每周三次核心運動，外加游泳、飲食 清淡，三餐幾乎只吃燙青菜、雞胸肉，看似健康，但卻常頭暈、易怒易躁，健康檢查發現 ，抗壓荷爾蒙（DHEA）指數過低，僅0.65（標準為1.63nmol/L）。 「好累喔！不想上班 ...

身障人士健身房重訓減脂半年心得

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By Selena
at 2017-07-26T13:37
最近得了流感沒辦法到健身房訓練 閒下來的時間寫了一篇心得分享給版友 減肥沒有速成，也沒有局部的(除非你想跟我一樣萎縮)，而且這件事情非常累 我是重度身障人士，主要是缺乏凝血因子，所以關節會病變 目前主要是左膝關節與右肘關節有舊傷 這是受傷的膝蓋 http://imgur.com/8GEbKYO 這 ...

澱粉、糖、油脂應該怎麼選？

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By Rebecca
at 2017-07-26T07:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位好 小弟想請問一些飲食的問題 最近小弟因爲工作量大食 ...

機能服購買記

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By Mia
at 2017-07-25T22:18
近期世貿旅展時旁邊也有戶外用品展 看到OTTO賣機能服飾生意超好，好到每位服務人員旁邊至少圍著3、4客人等服務 原本看完旅展再回頭看，最後累了懶得折返也就放棄，沒想到在公司附近特賣會又撞遇到 它，種類蠻多男女都有，最低3折、也有5折，我最後挑了薄外套及上衣共$978，也有運動 內衣假日會帶二姊來看(社區瑜珈課 ...