產後媽咪要重新運動 - 健身

看到這篇一定要回一下啊！
我去年5/22生產，目前小孩快一歲了，產後斷母奶後，大概4個月（大概是去年9月）開始
規律的上健身房運動，運動的時間是平常上班日早上7點到8點，一個禮拜5天，運動完後
直接上班。
假日基本上是全天在顧小孩 。
重訓的菜單簡單說就是胸背腿各一天，練好練滿，自由重量跟固定器材都會練，剩下的兩
天就看心情練個多功能循環訓練或是上堂WG的有氧團課。
以下是我最近測的inbody:
https://i.imgur.com/8E3zs73.jpg
放幾個運動的成果：
這是最近拍的
https://i.imgur.com/EdjJyH1.jpg
這大概是今年1月拍的
https://i.imgur.com/vZK3M4l.jpg
我自己在生產前長期有規律的重訓，自認為身材回復的很快，重點是我自己最在意的肚子
還算平坦，我自己的經驗是如果你想要回復到產前的身材飲食控制很重要，我的飲食是正
常吃三餐，其他空熱量的東西不吃，家裡煮不外食，再搭配規律運動，我自己大概三個月
體態就明顯的回復了。

最近放上平常穿衣服的照片
https://i.imgur.com/jKfNJHs.jpg


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