DK Metcalf 體脂率1.6%的真相 (中文字幕) - 健身

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By Elizabeth
at 2020-05-11T22:12

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https://bit.ly/3fEghqt

這次的內容針對DK Metcalf的體脂率說明，目前是NFL西雅圖海鷹隊的外接員，資料顯示
的1.6%的體脂率可能是測量方式所造成的誤差，但運動員為了維持良好的運動表現，體脂
率過低可能會有一些不好的影響，對運動員而言，除了身體組成之外，其實整體的運動能
力更為重要。

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Tags: 健身

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John avatar
By John
at 2020-05-16T17:12
後面的彩蛋~
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By Vanessa
at 2020-05-20T05:16
推

胖子想翻身…求飲食及運動規劃

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By Megan
at 2020-05-11T17:48
原po問：只有不吃晚餐，身體才會吃掉體脂肪嗎? ans:長時間不進食(超過16小時）可以有燃燒體脂肪的效果；不一定要不吃晚餐，你也可 以不吃早餐，但我自己的經驗是不吃晚餐，我夜間可以空腹入睡，非常舒服~ - ...

胖子想翻身…求飲食及運動規劃

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By Gary
at 2020-05-11T10:48
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：176 體重：109.9 BMI：35.5 體脂率：30.6 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

游泳完好餓

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By Rachel
at 2020-05-09T20:16
最近游完泳我都覺得很餓，一直很想吃東西， 游泳的強度其實沒有很強，大概一次游40分鐘 1500m左右，游泳也不會很累，但就是覺得肚子 好餓，吃了一些麵包、雞胸肉，情況才會改善。 可是在慢跑後就沒有這種狀，比如我花了1小時 跑步10km，跑完其實有累疲勞，但是肚子卻不會 有多少飢餓感。 這種對比 ...

運動事業紓困-從業人員補助怎麼領

Margaret avatar
By Margaret
at 2020-05-09T14:40
發文前已知會版主 圖文好讀版 https://www.iamtie.com/2020/05/revsagovtwCOVID19solution.html 這陣子最常被身邊自由健身教練朋友問到的一個問題 就是他們的課變少了、學員也因為這波疫情沒辦法來上課，要怎麼辦？ 整個收入是大受打擊，一期教練課程收個三千 ...

新手健身一個月心得

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By William
at 2020-05-09T14:37
2019年有上過12堂教練課，除了一週一堂課以外的時間都沒在運動(有時候還請假)，當時 進步的很緩慢，會做的動作很有限，唯一比較熟的大概就是高腳杯深蹲...我真的是繳錢 當盤子... 今年3月底開始認真自己爬文、看影片學，(對，沒錢再上課了)，開始越練越有成就感也 總算養成固定運動的習慣了，灑花! 附上4 ...