用康是美量體脂和基礎代謝.... - 健身

如題....
今天去量了一下,結果:
166 cm/66.6Kg/體脂24.2%/基礎代謝1541/內脂9
想請問這個機器是否可能不準..
我之前量比如體脂有時候19%/29%不等..
但是也跟我實際的不會差太多...
比較另我訝異的是基代只有1541...
這個我之前好像沒量過...
但是這個數字好像太誇張...
我雖然說沒有多常運動...
但是至少也一個禮拜有運動2-3次（加上重量訓練的次數）...
1次少說也有1小時...
這個數字好像很誇張..
請問有哪邊有比較好的儀器可以量的嗎???
對了這個內脂的數據可以嗎??沒概念....

順便問一下在家做的有氧運動中..只有健美車可以比較不傷膝蓋嗎???
之前有試著跳繩...1小時只能跳約2200下...
跳完隔天好像會鐵腿...
有建議的室外或室內比較不傷膝的有氧嗎??
(游泳因為現在冬天加上我的大肚子而且我目前是旱鴨子所以先不考慮)



--