瘦不下來 - 減肥

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：男
年齡：13
身高：185
體重：110
BMI：32.14
體脂率：大約30%
參考照片：

三餐內容

早餐：1個三明治+500cc豆漿

午餐：營養午餐 飯1碗 3樣菜1樣肉 湯1碗

晚餐：外面3菜1肉便當

其他：口渴會喝無糖綠


日常作息時間：11點多睡 6點多起床


生活型態：學生


運動習慣：每天跑步約1km 假日會去打球


我的問題：要怎麼樣才瘦的下來 體重一直在108~110徘徊

另外我體力很差 跑步沒辦法一直跑

有時候跑一跑膝蓋會痛 是我太胖嗎..

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作者 Fron (流風霜) 看板 Gossiping
標題 [新聞] 手機換到保時捷　網路傳奇又一樁
時間 Thu Jul 22 16:32:36 2010
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