瘦子想增重的疑問? - 健身

我也是瘦子體型，大ㄧ的時候172 55左右
然後大二遇到的重訓的學長
跟著他們一起練才知道原來体質也有差別= =(我的腸胃不太好，常吃完就跑廁所)
後來聽學長的話，一邊重訓一邊調體質
配合學長建議的飲食習慣
我還沒開始吃乳清
就從55公斤變成62公斤
只花了大概3-4個月
可以試試看從飲食調整，會有意想不到的效過!
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=yvghost5&b=20&f=1711421441&p=5
這是我現在的樣子，或許還是太瘦， 目標想到65-68公斤= )

※ 引述《an80174 (投降輸一半)》之銘言：
: 請問一下哦！
: 我先是有爬文了~
: 但還是有點迷糊了
: 我188 62
: 就是這種身材讓我很困擾
: 看起來弱不禁風、不健康、穿衣服又不好看~
: 所以想要增重
: 不過在y拍看了好多...
: 不過也不知道要買哪一種
: 所以才請教一下版上的網友~
: 謝謝

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