跑步跑到有點膩了，騎x-bike的心跳數也遲遲都上不去，
最近搜尋這版上的舊文章，意外發現登階運動真的深得我心!!
我每天都固定會在家中的樓梯做30~40mins
就是左腳上 右腳上 左腳下 右腳下這樣(左右腳順序會交互 也會穿厚襪子跟跑鞋)
印象中下樓梯比較傷膝蓋，
可是剛剛爬文看到這運動好像也很傷膝蓋，
因為原po是旱鴨子，游泳就不在我的項目裡面，
最近真的登階登的好開心啊(每次下來心跳都有130 up )
可是想要來請教各位前輩，這樣子的運動是不是不太好啊?
麻煩大家給小女子指教了，謝謝:)
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