前一篇沒補上全身照，這篇來好好細細說明～
前幾日看著自己三年前的照片，又跌入回憶的深淵（誤）。
說起減肥的契機是因為大學剛畢業那年，班上有個朋友，體型原本就是忽胖忽瘦，
大學畢業那年突然整個瘦下來，瘦得健康漂亮，加上當時有喜歡的男生，
又因為進入傳播行業，這行業太要求女孩子的容貌，所以就奮發圖強減肥了。
我的減肥計畫是2010年7月開始的。
所以當時我就問大學朋友，問她怎麼減的，她說她最大的秘訣，
就是絕對不喝冰的！喝冰的會減緩新陳代謝，而且老得快，
不以減肥而言，純粹養生而言，不喝冰的也是好的。
來看看前後照片對照：
2009年，大四：http://ppt.cc/rBsL http://ppt.cc/W5ov
當時剛剪短髮，話說我是回頭看才知道原來我當時臉頰的肉這麼多...
而且眼皮好肥....下巴也太圓XD
2010年，剛畢業一年：http://ppt.cc/WHdy http://ppt.cc/~QkQ
在蜜糖吐司拍照的，剛剪這短髮的時候老爸竟然說像小S (當然不是說身材)，
老爸人真好啊....
而且我當時一直以為自己是D罩杯，但胸部都裝不下惹還在D罩杯...
後來瘦下來之後連胸部也縮水，之後去買內衣專櫃小姐說我要穿E罩杯的，
那我沒瘦之前到底是....
2011年1月：http://ppt.cc/xYR1
臉的線條是最明顯的了。
2011年9月：http://ppt.cc/ID0x
臉已經完全尖下來，連薄紗紅洋裝都敢穿惹～去蘭桂坊有老外搭訕哈。
2013年，現況：http://ppt.cc/MQ5A
其實我原本就不算太胖（真敢講），而且我瘦下來之後體重也沒變，
我幾乎是只有變得更fit而已，這得多虧運動的功勞。
還有感謝這版教我基礎代謝率的重要跟線條之美，要不然我可能還在因為
體重瘦不下來就自暴自棄最後乾脆不減了～哈。
來說說我的方法。
早餐：空腹先喝一杯溫水，加速新陳代謝而且喚醒身體。
鮪魚蛋吐司去掉美乃滋，或者是燻雞蛋去掉美乃滋，重點就是不加醬料，
想喝飲料可以配無糖豆漿，或者是鮮奶茶不加糖...
當時我幾乎早餐都會吃蒸黑豆淋上蜂蜜，促進腸胃蠕動。
午餐：便當或者其他外食，隨便你吃，但重點就是少油少糖少鹽。
晚餐：饅頭加蛋或者御飯糰，配上無糖豆漿。
飲食力求清淡少油少糖低鹽，蔬菜跟肉還有澱粉都攝取。
我的基代有1306，我每天都會吃到1306+200UP
有人可能會說我晚餐吃太少，但因為行業特殊，我加班到凌晨是有可能的，
加班之下只求方便可以取得的東西。
運動方面，早上走路半小時（兩站捷運站）到公司，假日去操場健走20圈。
我是靠著走路才把肚子跟小腿減下來的。
胸部倒是該有的都有，難道我天生神力（毆）XD，雖然胸部也有變小，
但更符合我的身材比例。
而且我很嚴格在執行＂無糖無冰＂這件事情，飲料真的是太萬惡了...
飲食習慣累積下來就是喝甜的幾口很快就會膩，零食也不太愛吃了，
也不愛大魚大肉，因為大魚大肉多了反而會覺得身體重重的哈～
也不愛吃到飽的餐廳了。
現在的飲食沒有當初這麼嚴格，但我養成運動的習慣，從當初的健走
變成現在假日會去慢跑操場20圈，大約是四公里左右，
但慢跑這種東西會上癮，最近一個紀錄是五公里，
而且太久沒跑就會不安XDDDD
我這人不追求紙片人（反正我應該也當不了），
畢竟有胸有線條才比較好看阿XD（心中的女神是史嘉蕾．喬韓森）。
以上，我會繼續運動的～在這版受用無窮，分享給大家:D
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