睡眠與體重的關西 - 健身

前陣子體重狂升，足足升了5公斤。

但其實沒有甚麼大吃，也都有運動。

完全就像失控一樣。

於是我開始節制飲食，以為可以降個一兩公斤。

結果依然無法改善，還破新高。


後來我逼自己早睡，也沒多早，大約一點就睡。

因為工作的關係，我常需要晚睡，

於是我就給自己一周時間，盡量早睡。

沒想到體重竟然止穩，反降。

吃與運動都沒有變，分享一下。

查了一些相關資料似乎有根據，但還是覺得很神奇。




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