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短時間增重 - 健身

Lauren avatarLauren · 2014-11-28

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因為想拼免役省時間

目前身高 175 體重89 90左右

免役是96.7 up BMI>31.5

大約明年2月底3月初會被抓去

有短期可以增重的方法嗎

朋友是說吃高蛋白的奶粉

再搭配重訓

只是目前我比較沒時間去重訓 囧

我知道要增重就是吃

但有沒有能吃的比較健康的方法?

謝謝


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All Comments

Kyle avatarKyle2014-11-28
以你的情況 沒有比較健康又能增重的方法
Ursula avatarUrsula2014-11-30
好酷! 有人問短時間減肥 有人問短時間增重
Puput avatarPuput2014-12-01
才七公斤 去食品行批幾桶冰淇淋回來抱著吃
Agnes avatarAgnes2014-12-05
應該嗑完兩桶就綽綽有餘了
Margaret avatarMargaret2014-12-06
體檢前灌水5L，可以不用增重太辛苦 XD
Ethan avatarEthan2014-12-10
這很簡單吧，就一直吃高油高熱量就好了
Hedwig avatarHedwig2014-12-13
灌水5L這個點子不錯 保證不用當兵!!!!!!!!!!!
Christine avatarChristine2014-12-15
狂吃冰淇淋 胖很快
Agatha avatarAgatha2014-12-16
我前老闆是用喝養樂多的方式增肥...orz
Leila avatarLeila2014-12-21
沒時間重訓又想健康增重拼免役...沒那麼好的甜頭給你嚐
Puput avatarPuput2014-12-22
硬要抽時間是有，希望版上各位前輩提供方法，謝謝
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-12-22
....
James avatarJames2014-12-24
怎麼沒人推雞排？雞排配全糖可樂，餐餐如此包准胖。
Isla avatarIsla2014-12-27
雞排加全糖珍奶比較順口
Charlie avatarCharlie2014-12-30
3個月7公斤太簡單了..消夜雞排珍奶 全用含糖奶料代替喝水
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-01-03
三餐主菜盡量選油炸..應該一個月就達標了吧..
Ingrid avatarIngrid2015-01-04
你的BMI不管什麼運動.初期應該都會先減掉脂肪阿= =別動了
Candice avatarCandice2015-01-08
小弟我增肥專家 一直吃一直吃一直吃就好了
Adele avatarAdele2015-01-12
早餐在家先吃澱粉類 過半小時出去買早餐店的高熱量
Dinah avatarDinah2015-01-14
食物 中午吃個便當配奶茶 最好再加飯後甜點
John avatarJohn2015-01-18
下午嘴饞去買個巧克力吃 再配個含糖飲料
Audriana avatarAudriana2015-01-20
晚餐吃個義大利麵配濃湯 吃完再買滷味+飲料
半夜再買鹹酥雞吃 當然飲料不能少
Jessica avatarJessica2015-01-21
過了半年 我胖了快20公斤 減肥ing……
Callum avatarCallum2015-01-24
灌水5L還沒上磅秤你就先去跟閻王報到了!
Suhail Hany avatarSuhail Hany2015-01-24
只有羨慕