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硬舉麻煩各位巨巨鞭2 - 健身

Harry avatarHarry · 2018-11-01

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大家晚上好，上次大家提供的影片我都看過了，說的重點我也有記著，這兩天都用輕重量在練習傳統硬舉的動作，麻煩大家再幫我看看還有多少問題需要改善，感謝大家。

https://youtu.be/0gqiaWrlebo

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All Comments

Agatha avatarAgatha2018-11-05
要不要先從rdl練習看看 柔軟度+髖關節感受
Ina avatarIna2018-11-05
膝蓋太早打直了
Liam avatarLiam2018-11-07
好多了 每天練慢慢練 動作熟悉了兩個禮拜會有很大的改變
Zanna avatarZanna2018-11-11
好很多了
做個有兩週再來重量上去會很快
Edith avatarEdith2018-11-14
好很多+1。就是不要太急著想把重量加回去。
Frederic avatarFrederic2018-11-18
好很多+1。
Quintina avatarQuintina2018-11-22
做那麼快是怎樣R，剛開始慢點來抓感覺，臀沒什麼發力
，不過的確好很多
Thomas avatarThomas2018-11-25
給個簡單的時間控制建議~下放三秒~拉起來兩秒~速度平均
下放不要完全放鬆~拉起不要突然加速
Annie avatarAnnie2018-11-29
大重量下放就順順放就好
Carol avatarCarol2018-12-04
槓過膝蓋再完全打直 你在脛骨的時候就打直
可能是怕被刮到?