突破停滯期要換有氧運動還是加入重訓? - 健身

去年開始養成去健身房慢跑的習慣

運動強度也有隨著體力進步不斷增加

但最近四個月來體重和體脂一直降不下來

剛好重訓證也到期了

所以如果我想突破停滯期 我該

1. 辦重訓證 繼續慢跑並加入重訓

2. 辦游泳證 換個運動

哪個比較好呢?

(暫時不考慮兩個都辦啦 因為有點貴> <)

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