請問鄭多蓮DVD可否用來重訓？ - 健身

By Caroline
at 2011-06-30T15:06

Table of Contents

※ 引述《bluemaple2 (藍楓)》之銘言：
: 我買了鄭多蓮的「塑身女皇教你打造完美曲線」
: 書中附了15分鐘的DVD，他說這運動可以鍛鍊隱性肌肉，每天練就有效果
: 想請問這是否屬於重訓運動，可以用來代替上健身房呢？
: 不知道有沒有看過DVD的版友能解答一下？謝謝

推 ginasun:不是重訓頂多就是有氧但是某些平常不常用的肌肉會酸這樣06/17 09:59

那想再請問一下
如果說我騎完x-bike後，再跳鄭多蓮適合嗎？
還是應該先跳完再騎？
開始運動之後覺得體力有變好了，現在每天騎1小時的x-bike也ok
所以我想再增加運動長度，再加上鄭多蓮15分鐘運動
（兩者都有氧，應該可以一起做吧？）
請問先後順序怎樣排比較好，還是其實都沒差？

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All Comments

By Skylar Davis
at 2011-07-01T06:07

不是重訓頂多就是有氧但是某些平常不常用的肌肉會酸這樣

By Sierra Rose
at 2011-07-06T06:06

在家重訓我推薦 CHALEAN EXTREME，turboFire的老師出的

By Bennie
at 2011-07-06T22:12

http://www.youtube.com/watch?v=gzRsGgAtRHo

By Belly
at 2011-07-11T17:05

想問樓上那個在哪買有附器材嗎

By Hamiltion
at 2011-07-12T15:54

因為爬文後發現重訓好像推薦體脂27以後開始做

By Bennie
at 2011-07-14T01:25

我現在體脂還太高，想說就先以有氧為主來消脂，
之後瘦一點再加入重訓

By George
at 2011-07-18T17:52

給三樓我發了一篇文心得文章在後面唷^^

By Elma
at 2011-07-19T12:12

27%??是誰的文啊??

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