增加腿的耐力 - 健身

各位版上先進好

小弟剩下一個月就要國軍online了

最近積極地在練跑

大學時期跑個1600就氣喘吁吁了.....汗

我自己常常都是靠意志力繼續往下跑，身體我想應該負荷的了

但是常常跑到後面是力不從心 腳會開始軟，走路都會打結 很容易跌倒

所以，想請教一下 有沒有辦法讓我的腳變得更有力的快速方法

我知道速成應該不太可能 但至少讓我進去有能力先跑完3000M




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