筋膜沾黏休息時間？ - 健身

請問各位大大，因為筋膜沾黏，去推拿之後好了。
通常要休息多久？ 才可以再繼續運動？
在網路上好像找不到類似的相關資訊，希望有相關經驗或知識的大大可以分享一下資訊，謝謝。


大致上是
小的因運動姿勢不對(負重Dip)，造成左手肘受傷，忍痛六天之後受不了，
趕快去看醫生。

但是手腕在一月左右，受傷之後，去西醫的復健科也好不了。
以上這兩項之後去推拿，目前感覺比較好了。


謝謝大家看完，也謝謝願意分享知識與經驗的大大們，感謝。 ^_^

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