簡單不容易姿勢錯誤的訓練 - 健身

想請問各位高手
可以推薦幾個
簡單
不容易錯誤受傷的訓練
知道沒有*一定不會受傷*
就是比較請推薦不容易犯錯的


整天看那些影片文章
就覺得很煩很噁心
看到不想運動
覺得很不舒服

看到後來動都不想動
每一次動
心中只會有滿滿得疑問覺得肚爛
到底在衝殺小
永遠不知道自己姿勢對不對
永遠在擔心自己會不會受傷
每一下都做的很心虛
永遠會有矯正不完的部份
也永遠不知道自己那邊對錯

譬如說深蹲

永遠會有人說
A說你這邊
B又說那邊
但是AB說的東西
對我來說就互相矛盾啊


一個深蹲幾萬種說法
不蹲可以了吧？

槓鈴 不舉了
沒有一個標準
到後來脊椎受傷才是屬於自己的

這種永遠不知道對錯的東西
給有自信的人做比較好



有沒有相對簡單
不容易錯的大原則嗎？
或是想對危險動作比較安全的
效率比較差也沒關係

那些不知道對錯的影片和討論爭論
造成我心理在運動時有了很大的負擔

覺得噁心煩躁
我是不是不要再看那些影片文章
比較好

越看越不想動
每次影片文章看到後來都一肚子火

希望有保守 的重量訓練的建議
容易錯誤的就不要了

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