肌肉有點酸也可以繼續健身對吧? - 健身

Charlie avatar
By Charlie
at 2019-02-19T18:39

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如提

昨天做了一些街頭健身
現在肩膀只有一點點酸
腳和腹肌也有點酸
請問這樣子一樣也可以健身對吧?

大家都說我那個不叫健身叫做做有氧運動
我484要增加我做的組數
做到做不起來為止嗎?
有點怕會腿軟走不回家也

https://www.youtube.com/watch?v=sxCeGmVWNw0
今天照他這樣做可以嗎?

175cm 67kg 20%fat

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2019-02-22T20:50
兩版都發哪招
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-02-27T10:10
那版沒有有用的意見
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-03-01T08:14
你只能接受 是 or 否 二選一對嗎？
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-03-04T05:17
84
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-03-07T12:07
看你自己
Mia avatar
By Mia
at 2019-03-12T03:14
84

室內單槓架差別?

Joe avatar
By Joe
at 2019-02-19T17:09
大家好，想要請教大大關於室內單槓架的問題~ https://reurl.cc/ZX61A 如網址的單槓架，在蝦皮上的價格大約3~4仟多都有，在迪卡農好像賣6仟多 為什麼價差這麼大呢? 幾乎都快要差一倍了，是因為牌子? 品質? 售後服務? 有人有在網路上買過能否分享心得嗎? 謝謝^^ - ...

堅持是對的嗎？

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By Ethan
at 2019-02-19T11:31
看你的照片有點不忍 給你一些良心建議 我發表過多少文章，一直在告訴你們減脂的新知 無奈很多人就是一直在我文章下面亂 低碳、斷食、運動、維持 不會錯的四個方針 低碳 拿掉米飯、面包類的食物，吃菜吃肉，別怕吃肉，多吃肉是對的。 更別提便利商店的三明治。任何甜點。 斷食 請至少16/8。斷食是為了讓飲食能 ...

菜雞的街頭健身

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By Necoo
at 2019-02-18T23:33
第二天健身(做一休一) 街頭健身從21:00-22:00 175cm 67kg 跑步三圈 走一圈(400m) 深蹲 15下*2 仰臥起坐10*3 伏地挺身 15*2 之後就沒力了 走一圈操場 hanging knees raise 10+6+6 結束去喝個無糖豆漿和一顆蛋 深蹲淵本想做三組 做完兩組之後 ...

不專業女生重訓一年半心得分享

James avatar
By James
at 2019-02-18T21:47
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1SQhQud4 ] 作者: PSYmt (弦) 看板: MuscleBeach 標題: [心得] 不專業女生重訓一年半心得分享 時間: Mon Feb 18 21:44:21 2019 -前言 由於訓練之路又持續了一段日子， 鑒於訓練的成果要以年來檢視 ...

大家會計算食物的卡路里跟營養素嗎？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-02-18T16:04
之前詢問身邊有在運動的人 也詢問了一些運動的社團的人 滿多人會計算自己的TDEE 但是吃的部分大家都幾乎不會去計算(秤重) 我還以為會幫食物秤重的人很多 結果竟然是少數嗎..(？) 我自己本身是屬於會去秤重計算的人 但看向身邊的的朋友們都沒在計算有點羨慕啊 畢竟秤重對我來說有點耗時間 想請問各位會把 ...