菜雞的街頭健身 - 健身

第二天健身(做一休一)

街頭健身從21:00-22:00
175cm 67kg

跑步三圈 走一圈(400m)
深蹲 15下*2
仰臥起坐10*3
伏地挺身 15*2
之後就沒力了
走一圈操場
hanging knees raise 10+6+6
結束去喝個無糖豆漿和一顆蛋

深蹲淵本想做三組 做完兩組之後久就無力了 再做下去就站不起來了
仰臥起坐原本要做個4組的 之後因為腰太酸真的沒力就作罷
伏地挺身也是 我力氣都夠 但是做完第二組就覺得頭暈沒力 就沒做了
hanging knees raise 做完第一組10下 就夠累的了 所以之後改6+6

大家有什麼建議嗎?

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