糖尿病的運動 - 健身

可建議長輩多從事阻力性運動 可拿彈力帶使用 以全身肌肉的訓練為主
包含胸 上臂 肩膀 腹肌 背肌 股四頭肌 這些大肌肉的訓練很重要
肌肉訓練一段時間後 除了肌肝醣的消耗 也提升對胰島素的敏感性
進而提升對血糖的利用率 達到控制血糖的目的
規律的訓練可以先從 一週三次開始 慢慢到一週五次或六次
希望長輩能聽進去 因為通常有年紀了 很鐵齒 不相信這些新的觀念
加油喔!! 希望網站的所有網友 身邊如有糖尿病的親朋好友
都要鼓勵他們從事肌力訓練 特別是剛開始有臨界症狀者 開始訓練
可以避免罹患真正糖尿病的機會!!




※ 引述《artiva (貴氣的彗星公子)》之銘言：
: 請問一下
: 家有長輩患有糖尿病,屬於第二型的,但是本身很瘦
: 最近有輕度中風導致吞嚥困難
: 我知道運動可以幫助降低血糖
: 但是長輩最近覺得腳很無力
: 所以想請教各位 有什麼運動較適合有以上症狀的病人做的
: 另外因為吞嚥困難,所以很多食物都沒辦法吃
: 稀飯又會導致血糖過高
: 關於食物方面,也可以請大家給我建議嗎？
: 先謝謝大家！

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