紀錄這4個月的身型體重! - 健身

http://ppt.cc/G-Ce 2010.10.15 正面 腰圍37吋 體重72KG

http://ppt.cc/Oon- 2010.10.15 側面


http://ppt.cc/JIa3 2011.01.23 正面 腰圍36吋 體重72KG

http://ppt.cc/mG,9 2011.01.23 側面


之前的有氧訓練因為天氣越來越冷就不爽做了，所以全身的脂肪算是沒什麼動靜，

因此腰圍才會只減1吋而已。

重量訓練的話，各個部位中進步最佳的是大腿，從一開始鬆垮垮的脂肪，到現在

長大的肌肉把鬆垮垮的脂肪撐了起來，並且變的更結實，不過視覺上大腿也稍微

變的細了點@_@"。

進步最差的部位則是"後三角肌"(受過傷)，但是目前正逐漸的強壯起來，持續進步中!


另外最大的收穫就是找到了一起健身的健友，有健友幫補真的進步相當快，而且也能

夠放心的加重突破!


飲食方面的話...練的越重吃的越多了~~XD

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