inbody差很大>< - 健身

最近體重下降 加上游泳圈終於說掰掰
平時在家用湯姆隆量的體脂率(晚間-平均都在16-18間/先前是23-25)
今天開開心心中正運動中心量INBODY
想參考一下運動課表哪邊有問題><M
結果....
男 28歲 177公分
身體總水分34.5
蛋白質重 9.2 營養評估 不足
礦物質重3.39 不足
體脂肪重18.7 過量
總體重 65.8
骨骼肌重25.9
BMI21
體脂肪率------>28.5!!
雖然後來教練MURMUR了一句 機器好像秀逗了
可是還是想請教板上大大 誤差會這麼大嗎
我現在的運動狀態是
每天健身房一小時
有氧(階梯機)40分鐘
重訓 腹部 腰部(左右旋轉) 史密斯機 (手臂 三角肌 腰部 後背 四擇二)
三餐早上->媽媽的麵線 OR 三明治
午餐 外食便當
晚餐(一周偶有一次應酬(義大利麵))平時 三明治 _+豆漿
輔助食品:GLA(紅花籽油) OXYelitepro(增加代謝?)
怎麼會體脂肪量出來差那麼多><

因為外觀真的差很多說@@
應該在去量一次嗎?

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為了不讓眼淚淖下來 抬頭用淚眼看著天空

人為什麼就是沒辦法 照著自己的意思生活

我不要哭出來的軟弱 也不要哭不出來的堅強


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