減肥就要剪得快樂 - 健身

先說一下本人基本資料

性別：男
身高：181
體重：80(前)→76(後)

大約去年10月底開始減
一個禮拜跑5~6天跑步機(速度9.5~10，每次約40~50分鐘)

吃的部分：早餐：三明治或蛋餅+奶茶
中、晚餐：自己煮，一碗飯+一些配菜(就是一般家常菜，非減肥餐)
偶爾喝個飲料，吃個零食

版上推崇的算基礎代謝率我一概不理，就吃個東西還要計劃老半天，麻煩...

算起來這樣一個月大概減1KG而已，而且去健身房跑跑步幾含有電視可以看，
比較不會無聊，而且跑完還可以去蒸氣或泡個spa。

我個人的原則是運動就是為了吃，多吃+多動才是快樂的!

另外真的滿推薦去健身房跑，有電視看才不會跑得無力，之前有去跑操場，
跑到後面會有一種空虛感...



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