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組間休息去練腹肌 - 健身

Erin avatarErin · 2018-10-15

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組間休息佔器材滑手機風氣的確不可取

像我手機基本上都只是拿來計時

練好一組就會到處走(x 看妹(o

時間到了再回去練

基本上練到後面第四或五個動作基本上都是單關節訓練了 (妹子也基本上是那幾個了)

記得之前有看過文章腹肌可每天練 組數上限忘了是多少

如果用這些組間休息時間去練腹肌可行嗎？

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All Comments

Mia avatarMia2018-10-19
如果是大重量訓練 建議還是好好休息吧
Erin avatarErin2018-10-20
太累了吧XDD
Caitlin avatarCaitlin2018-10-25
練完核心沒力怎麼做下一組...
Annie avatarAnnie2018-10-29
有力氣的話沒什麼不行啊
Jessica avatarJessica2018-10-31
看來你的強度沒到XD
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-11-03
休息還有力氣 你要不要在加重
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-11-08
組間還要起來讓給別人我不行qq
Jack avatarJack2018-11-11
同樓上
Ursula avatarUrsula2018-11-12
要問你自己的能耐
Madame avatarMadame2018-11-15
每天練+1 動作或不同器材間做一到二組腹肌15-20下
Puput avatarPuput2018-11-18
節省時間又能休息到當天的主要部位肌群
Delia avatarDelia2018-11-23
或是練農夫走路
Olive avatarOlive2018-11-25
練單關節像是二頭三頭這種 我也會組間練腹肌 一天挑一種動作
Poppy avatarPoppy2018-11-25
那練腹肌的組間休息去練深蹲如何
Dora avatarDora2018-11-28
你練腹肌一定沒玩過超級組或者休息時間30s>20s>10s這種
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-12-01
練深蹲硬舉根本不可能組間去練核心的 會出事
Gary avatarGary2018-12-02
應該說你在做二頭跟小腿的時候核心多少也會影響到
你把休息時間拿去練腹肌 你在做單關節的時候
Thomas avatarThomas2018-12-07
就不能把自己逼到最大極限 畢竟身體會累 心臟還是會喘
你不到那麼累代表你強度不夠 我練三頭每組做完都快死了..
Quintina avatarQuintina2018-12-10
根本不可能 再練別的部位 你強度有問題
Poppy avatarPoppy2018-12-15
我都邊練邊看
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-12-18
我更喜歡邊看邊練
Wallis avatarWallis2018-12-22
不能說強度有問題吧,那做superset的都有問題嗎?
Isabella avatarIsabella2018-12-27
就很多人認為一組沒練到趴在地上喘表示你沒連到啊XD
Una avatarUna2018-12-29
這讓我想到之前健身房有個新手練完三頭趴在地上喊累……
Carol avatarCarol2018-12-30
想要輕鬆練 當然不會趴在地上喊累 自我要求罷了
Jack avatarJack2018-12-30
沒痛苦就想變大 那你一輩子都沒機會
東問西問的 練就對了 強度就是不夠 別自己騙自己
Andrew avatarAndrew2018-12-31
二三頭練完 不用isolation塑形? 組間休息時間 小肌群
Robert avatarRobert2019-01-01
拉到一分半嗎? 去看一些巨巨的分享吧 30-40秒就要上了
Dinah avatarDinah2019-01-02
每組離心向心10-12rm 做完朔形 組間休息40秒左右 6組
Kelly avatarKelly2019-01-03
樓上這樣練一定很巨
Oliver avatarOliver2019-01-05
可啊練心肺
David avatarDavid2019-01-09
我自己身體狀況是組間練別的原本的部位會冷掉，可能
是充血消退