給我父親點意見 - 減肥

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基本資料

性別：男
年齡：47
身高：183
體重：126
BMI：37.6
體脂率：27.6%
參考照片：

三餐內容

早餐：粥or白飯+魚肉+青菜+肉

午餐：便利商店便當or一般便當店便當

晚餐：跟早餐差不多 但是一星期有三到四天外吃辦桌(做生意要應酬，沒甚麼喝酒就是了)

其他：（可免填）


日常作息時間：睡眠時間凌晨一點到隔天六七點


生活型態：公司負責人


運動習慣：完全沒運動...回家就躺在床上....


我的問題：
我爸真的超懶得，每次說要減都在唬小，之前一直想靠吃減肥藥減肥
但是也沒有啥效果，後想換屈ＸＸ那些都被我制止了，他有因為肥胖的高血壓，
重點是它都不愛運動，每次要約他去跑步他也不去
不知道有沒有甚麼建議可以給我一下，最近我爸好像迷上了爬山跟高爾夫
再不瘦下來，這樣子再過幾年真的很不好。


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