統一無糖高纖豆漿 - 健身

我是從減重起才開始接觸這款飲料 多半是在早餐時飲用

不過有時候天氣太熱 尤其晚餐前慢跑完更是吃不下 也會喝一瓶

剛開始會去喝它的一個很大的原因是 喝完有相當程度的飽足感

根據營養標示 每100ml含有2g的菊苣纖維 所以一瓶有9g之多

google了菊苣纖維查到不少資料

(http://cv8821.blogspot.com/2008/06/inulin.html)

大意如下

1.不能為人體所吸收利用

2.可被腸道有益菌分解利用

3.增加飽足感

4.可促進腸道蠕動，讓排便順暢

5.安全性高 即使攝取高劑量

6.人體攝取20g/天會引起腸胃脹氣(我猜是因為被細菌分解產生氣體?)

總觀之 好處多多 看起來的確是減重的好幫手

不過我自己本身的疑慮是同樣的東西 如果長期每天食用會不會有不好的影響?

因為我自己有過切身之痛 之前減重時 我曾經吃過好長一段時間早餐

都加上一片低脂起司 結果後來竟然引發結石 有一顆小到不能再小的結石 在

輸尿管滾動 真的是痛不欲生 醫生說是飲食引起的 後來我就停止吃起司 結果再也

沒有復發過 現在也不敢天天吃含起司的食物

這款豆漿雖說是無糖 但我還覺得不錯喝就是了 除了熱量低富有營養 最重要真的能帶來

飽足感 我現在平均每天一瓶 有時候晚餐也會喝 不過怕脹氣的人還是喝一瓶就好XD





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