綜合各種運動瘦得快 - 健身

原po在一個半月前體重88Kg

這一個半月每天做運動，有時到健身房重訓+有氧(跑步機)；

有時游泳，有時跑操場，有時騎腳踏車，有時打桌球

一天運動時數大約一個小時到一個半小時之間

每天飲食照常沒有特別節食(但是吃的時候會刻意選熱量低的)

這一個半月下來瘦了6.8Kg變成81.2Kg

體脂肪也降了3%；BMI 28.5→26.2

感覺減重就是要多做不同的運動，

這樣比較不會覺得枯燥乏味而失去動力，

如果可以找到一起減重的人更好；

可以互相勉勵~

給大家當做參考，

祝大家減重順利


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