網站分享(很多伸展跟肌力訓練的圖片) - 健身

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左邊分類下方有個"Health & Fitness"

裡面有非常多伸展以及肌力訓練的圖示

絕大多數都是可以自己在家作的，頂多需要啞鈴或彈力繩

有些動作還能訓練到平常不太注意的部位

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