線上健身課程心得feat.瑜珈墊 - 健身

感覺才開始慢慢習慣健身這件事
就遇到疫情去不了…然後又一直沒有解禁....
為了不讓身體忘記運動的感覺
想說來找一下線上健身課程
但因為家裡的器材只有一塊瑜珈墊
所以就在PPA上買了健美女大生的12週計畫
剛好可以用瑜伽墊做一些動作維持我運動的習慣～

動作的部分第一周都比較簡單，像是這個

*貼耳推牆
https://i.imgur.com/SgGLwwj.jpg

這個動作難度不高
我覺得很適合在家裡做
運用牆壁就能做真的超方便啊

下一周就有
*拱背
https://i.imgur.com/h7gywfo.jpg

這動作看老師做的時候好像沒那麼難
實際做起來發現我的背肌超弱
根本沒辦法輕鬆做到哈哈哈
果然人還是不能太高估自己…

還有
*初階反向推
https://i.imgur.com/5sw2bVT.jpg
說這個初級但我真的超有感!!
在這樣把自己撐起來的情況下再彎曲手臂
我的手臂快炸了
難歸難但是做完還滿有成就感的

課程12週分成6支影片 兩週兩週做
所以我目前才只做到第三支影片
很明顯的感受到難度在上升
以為可以好好做完這12週
結果第三週我就開始哀號了XDDD
但這個課程很貼心的有幫你設計一個自我評量表
（這是網站上的圖）
https://i.imgur.com/Lhdh0FE.jpg
每天照著表格填還蠻有成就感的

有種看見自己慢慢成長的感覺
就會想持續做下去～
在PPA上還會有小天使和老師透過訊息鼓勵我
就沒那麼孤獨地在運動的感覺哈哈

關於課程 我覺得影片說明的很詳細
老師也會特別示範錯誤的動作
有時候想偷懶就會去看看我的表格
為了不讓今天有空格就會乖乖去做
有種當男人戀愛時畫格子的即視感XDDD


大家也會喜歡這種有進度感的線上課程嗎?
還是大家會怎麼用瑜珈墊在家運動呢?

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